P4P Español's video: Ejercicios para piernas perfectas: Wall Sit

👉 Suscríbete http://bit.ly/2N5zmFL 👉 Descubre los mejores videos http://bit.ly/2piS1F2 La sentadilla de pared es uno de los mejores ejercicios para los cuádriceps. Este movimiento, también conocido como silla romana, aumenta la fuerza del tren inferior del cuerpo y mejora el equilibrio. Los músculos principales a los que se dirige son los glúteos, las pantorrillas y los cuádriceps. Este ejercicio se utiliza ampliamente en los deportes que requieren cuádriceps fuertes, como el esquí, las carreras de lanchas, el hockey sobre hielo y la esgrima. También es popular entre los culturistas y los modelos de fitness. Cuando se hace habitualmente, aumenta la fuerza y resistencia isométrica, moldea las piernas y aumenta la fuerza general. ***** Descarga ahora! ▶︎ App Store: http://goo.gl/CCFRvV ▶︎ Google play: http://goo.gl/MdWGwU ▶︎ Windows Phone Store: http://goo.gl/CQw0IS