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@पैरों की कसरतें: High Knees Running In Place

यह व्यायाम दौड़ने की विशिष्ट गति के साथ घुटनों को उठाने का संयोजन है। यह आपके दौड़ने के फॉर्म और साथ ही आपकी रफ्तार, लचीलेपन और संतुलन को सुधारने की सबसे प्रभावी गतिविधियों में से एक है। घुटनों को ऊँचा रखकर दौड़ने से आपकी हृदय गति भी बढ़ती है और कैलोरी खर्च होती है, जिससे यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो चर्बी घटाना चाहते हैं। यह एक चुनौतीपूर्ण कार्डियो कसरत के लिए बढ़िया व्यायाम है जिससे आपकी हृदय गति बढ़ती है। इसमें काम आने वाली मुख्य पेशियाँ हैं, क्वाड्स, पिंडलियाँ और कूल्हे की पेशियाँ। यह गतिविधि आपके पेट की पेशियों को भी लिप्त करती है, और आपको अपनी तोंद से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

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This video was published on 2015-10-19 20:04:22 GMT by @P4P-India on Youtube. P4P India has total 53.4K subscribers on Youtube and has a total of 39 video.This video has received 7.4K Likes which are higher than the average likes that P4P India gets . @P4P-India receives an average views of 123.1K per video on Youtube.This video has received 56 comments which are higher than the average comments that P4P India gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

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