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@सबसे अच्छा पेट व्यायाम: बंधे हाथों के साथ दबाना

हाथों को सीने पर बांधकर दबाना (क्रंच करना) क्लासिक क्रंच का ही एक सरल स्वरूप है। यह शुरुआत करने वालों के लिए एक उपयुक्त अभ्यास है क्योंकि सीने पर हाथों को बांधकर दबाने से कार्य में सुविधा होती है। यदि आप अपने ऐब्स (पेट) को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, यानि उन्हें आकार और मजबूती प्रदान करना चाहते हैं (विशेष रूप से ऊपरी भाग में), तो निस्संदेह आपको इसी व्यायाम के साथ शुरुआत करनी चाहिए।

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This video was published on 2015-07-03 00:00:00 GMT by @P4P-India on Youtube. P4P India has total 49.9K subscribers on Youtube and has a total of 40 video.This video has received 292 Likes which are lower than the average likes that P4P India gets . @P4P-India receives an average views of 123.1K per video on Youtube.This video has received 1 comments which are lower than the average comments that P4P India gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

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