PAOLA MACHADO's video: DIAS 12 A 14 - TREINO EM LADEIRAS CORRER 10K 30 DIAS COM PAOLA MACHADO

------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Episódio Anterior: https://youtu.be/WN_BTRaEJyc ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ E o treino de hoje é: SUBIR E DESCER LADEIRAS Gente, quem acha que correr é simplesmente calçar bons tênis e cair na rua está enganado, vai muito além. No vídeo de hoje eu explico como treinar em subidas e qual os benefícios desse tipo de treino. E quem topa correr comigo??? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Outros Desafios: 30 DIAS SEM AÇÚCAR - https://www.youtube.com/watch?v=9T2mfPy3lQA&list=PLW5Yt8ZXRNwQxzr5dIuuKBlPVbw0IzUl5 30 DIAS PARA O VERÃO - https://www.youtube.com/watch?v=PV_2vkdCam4&list=PLW5Yt8ZXRNwTEQd9X6hfF_wToXDRbKbeT 30 DIAS PARA DEFINIR - https://www.youtube.com/watch?v=XJij8vXVc3w&list=PLW5Yt8ZXRNwSadahJ-1lqPqTVJRTtuRiS 30 DIAS SEM INDUSTRIALIZADOS - https://www.youtube.com/watch?v=ZcmtJfon9GY&list=PLW5Yt8ZXRNwQORbQFmaGzjuFk9P7T-OzM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Instagram @machado_paola @kilorias @12semanas Site www.kilorias.band.uol.com.br Livro https://www.saraiva.com.br/kilorias-o-livro-faca-do-projetoverao-seu-estilo-de-vida-8384900.html