PRO-BARRAS's video: Las Rutinas Ra pidas Funcionan

Muchas personas terminan cayendo en ese mar de vídeos que hacen tantos youtubers, donde ven equis rutina rápida para hacer en 3, 5, 7 minutos, ejemplos titulados como “vídeo para construir fuerza, pon los músculos como hulk en 5 minutos” y pare de contar… En este vídeo hablaremos si realmente funcionan este tipo de trabajos, si es válido entrenar asi, y si es así, ¿de qué manera le podriamos sacar el jugo? pero sobre todo que investigaciones hay detrás de todo esto. ¡Vamos a ello! - Estudios: -https://archive.unews.utah.edu/news_releases/move-it-and-lose-it-every-brisk-minute-counts/ -https://health.gov/our-work/physical-activity/previous-guidelines/2008-physical-activity-guidelines -https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379713004510 -https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0111489 -https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx -https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23734250/ - ¿Quieres ver más? Te esperamos en nuestro Patreon (Tier Rutinas Infinitas), por éste medio, no solo ayudas a mejorar el contenido que creamos para ustedes, además ofrecemos una base de datos de rutinas de entrenamiento con actualización permanente, para guiarte paso a paso en tu camino de entrenamiento, por sólo $5 mensuales. Son 5 los niveles que debes dominar. Te esperamos y ¡MUCHAS GRACIAS! por tanto apoyo https://www.patreon.com/probarras​​ - L@s Atletas que esten en Venezuela y Colombia sepan que en esos países estamos diseñando y contruyendo equipos (estructuras) de entrenamiento para el hogar, parques etc. No dudes en contactarnos a probarras@gmail.com o al whatapp +57 301 380 29 00 / +58 412 217 50 32. - Nuestro sitio web: http://www.pro-barras.com​​ - Suscríbete para obtener todo el contenido más reciente de PRO-BARRAS: https://bit.ly/2B16YjY​​ - Conecta con la PB en Redes Sociales: Instagram: http://www.instagram.com/probarras​​ Facebook: http://www.facebook.com/probarras​​ - Guion y Locución: José Díaz https://www.instagram.com/joseprobarr...​ Edición y Color: Manuel Leal https://www.instagram.com/leart.rgb/​​ Edición: José Arends https://www.instagram.com/jos.arendslr/​​ Cámara: Juan Suescún https://www.instagram.com/mcyser/​​ ------------------------------------------------ PRO-BARRAS "PB" es un equipo de profesionales en la preparación física e ingenieros en el diseño y construcción de implementos deportivos. Creado para fomentar un Mensaje Real de Preparación Física y Motivación. Acompáñanos para hacer de la humanidad una Comunidad.