Paulina Mecier's video: 500 Erna hrungsplan FOOD DIARY Rezepte zum SCHNELLEN ABNEHMEN Essst rung - 50 Folge 1

500€ Ernährungsplan FOOD DIARY zum ABNEHMEN, EXTREM einfach, lecker SCHNELL und GESUND | Rezepte zum ABNEHMEN ! Hey Leute ! Willkommen auf meiner Abnehmserie ! Ich bin Paulina und habe meine Essstörung und mein Übergewicht nach langer Zeit in den Griff bekommen. Jetzt möchte ich YouTube nutzen um meine Geschichte zu erzählen, euch zu helfen eure Essstörung zu bezwingen und mit euch eine tolle Community formen ! Ich habe 50 Kilo in einem Jahr und 30 Kilo in einem Monat abgenommen. In meiner Abnehmserie werde ich alle Themen rund ums Abnehmen, Mobbing, Gefühle, Essstörungen, Ernährung und Co. bearbeiten. Ich konzentriere mich hauptsächlich aufs Übergewicht. Zusammen werden wir es schaffen ! Show some love, eure Paulina ♡ 🔴HIER findet ihr einige Bücher & Produkte zu Metabolic Balance, dem Programm mit dem ich es geschafft habe 50 KILO abzunehmen! 🔻Das große MB Kochbuch: http://amzn.to/2fXqWm8 🔻Das MB Buch für Berufstätige: http://amzn.to/2ytNEdh 🔻MB Buch für Einsteiger: http://amzn.to/2xY2ms4 🔻MB Buch für JEDEN Tag: http://amzn.to/2xY2ms4 🔻Metabolic Balance Diät: http://amzn.to/2fWSFU8 🔻MB Stoffwechselprogramm: http://amzn.to/2yMehGh 🔻MB VEGETARISCH: http://amzn.to/2xWC0qt 🔻Metabolic Pur!: http://amzn.to/2xWYGqK 🔻FAST Metabolic Diät: Viel essen, schnell abnehmen!: http://amzn.to/2xZhEKQ *Wenn ihr eines dieser Bücher bestellt, dann erhalte ich einen kleinen Anteil des Geldes. Dieses Geld investiere ich wieder in diesen Kanal um meine Videos mit besserem Equipment zu verbessern, um euch die beste Qualität zu liefern, die mir zur Verfügung steht! :) Heute stelle ich euch meinen Ernährungsplan vor, den ich durch das Abnehmprogramm Metabolic Balance, zusammen mit meiner Ernährungsberaterin, erstellt habe. Meine Ernährung war sehr simpel, einfach, schnell, gesund und oooh ja, lecker ! Gott sei Dank ! In dieser Folge erkläre ich euch wie meine Ernährung funktioniert hat und was ich essen durfte und musste um gesund abzunehmen. Natürlich waren diese Rezepte zum Abnehmen auf meinen Körper abgestimmt, dennoch denke ich, dass dieser Ernährungsplan und diese tollen, gesunden Rezepte zum Abnehmen euch dabei helfen werden ! Vergisst nicht meinen Kanal zu ABONNIEREN, um keine Folge mehr zu verpassen ! ♡ABBONIERT meinen Kanal kostenlos hier, und werdet Teil unserer Community: 👫👬👭 http://www.youtube.com/channel/UCbPzV6uTe44KyvT4FpqP30A?sub_confirmation=1 ♡FOLGT mir auf Instagram um mich noch besser kennen zu lernen:🌙 www.instagram.com/paulinamecier/ ♡Gibt dem Video einen DAUMEN nach oben um mir zu zeigen, dass ihr weitere Folgen sehen möchtet ! 👍🏼 Ich freue mich auf euch ♡ Rezepte zum Abnehmen aus dem Video: (Mein FOOD DIARY) 🍽 Frühstück: 🥛 Ihr benötigt: 📝 1. Knäckebrot 2. Margarine 3. Pute oder Salat ❗️Beachtet, dass ihr täglich maximal vier Scheiben essen dürft ❗️ Mittagessen: Ihr benötigt: 📝 1. Bohnen .(Tiefgekühlt oder nicht ist egal) 2. Etwas Öl eurer Wahl. (Ich benutze am liebsten Olivenöl) 3. Fleisch oder Fisch eurer Wahl. 4. Salz und Pfeffer, Gewürze eurer Wahl. 5. Zwei Zwiebeln und etwas Knoblauch. (Falls ihr mögt) So geht´s :👆🏼 Zuerst erhitzt ihr euer Öl in der Pfanne und fügt die Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Das ganze würzt ihr mit euren Gewürzen und lässt es so lange braten bis es cross wird und etwas Farbe annimmt. Dann fügt ihr die Bohnen hinzu, würzt nochmal und rührt alles um, bis auch die Bohnen schön durch sind. Als letztes kommt euer Fleisch oder Fisch dazu. Gut braten ! Und dann genießen ! :) Abendessen: Ihr benötigt: 📝 1. Eine Aubergine 2. Etwas Öl 3. Feta Käse oder Parmesan So geht´s : 👆🏼 Ihr schneidet die Aubergine in dünne Scheiben und erhitzt währenddessen euren Ofen auf 180 Grad vor (Ober-und Unterhitze). Dann legt ihr eure Scheiben auf ein Backblech mit Backpapier und beschmiert jede Scheibe mit ganz wenig Öl. Als nächstes schneidet ihr den Feta Käse in ganz dünne Scheiben und legt ihn auf die Aubergine Scheiben. Ab in den Ofen. 10-15 Minuten warten und dann enjoyen ! :)