Personal Julio Moraes's video: 5 DICAS PARA CORRER NA AREIA

5 DICAS PARA CORRER NA AREIA ============================================================================= Fala corredores de plantão, tudo bem? Estou trazendo mais 5 dicas pra você melhorar seu desempenho, dessa vez na areia!! 1ª Dica: CORRER NA AREIA BATIDA Na praia nós temos a areia fofa e a areia batida, sempre procure correr na areia batida. Com isso, você terá um gasto energético menor do que na areia fofa e o seu treino renderá mais! 2ª Dica: NÃO MOLHAR OS PÉS Correndo na areia batida, você provavelmente estará correndo mais próximo da água. Se por acaso molhar os pés você pode acabar gerando uma bolha, dando coceira e calos nos pés. Por isso, é bom evitar! 3ª Dica: NÃO MUDE SEU CALÇADO Se você já está acostumado a correr na areia de tênis, corra de tênis. Se você está acostumado a correr na areia descalço, corra descalço. Nunca estreie um novo calçado ou corra descalço sem estar acostumado. 4ª Dica: SEMPRE CORRA EM LINHA RETA Não corra muito próximo da água, mas também não corra muito longe dela. Muito próximo você vai precisar ficar fugindo da água, e muito longe vai correr na areia fofa. Procure um meio termo. Se você ficar fazendo um zigue- zague, vai aumentar o gasto energético. 5ª Dica: UTILIZE ROUPAS LEVES Quando você está correndo na praia a umidade do ar é maior, com isso você tende a ter mais dificuldade para transpirar. Você transpira muito, mas o suor demora para evaporar. Então, sempre procure roupas bem leves para facilitar a transpiração durante sua corrida. E você? Corre na areia? Conhece mais alguma dica que eu não coloquei aqui? Me conta tudo nos comentários e marca alguém pra ver essas dicas!! ============================================================================= Venha fazer parte da comunidade e receba dicas semanais de corrida de rua https://t.me/comunidadegrudanojulius ============================================================================= Instagram: https://www.instagram.com/acorridainteligente/ Página no Facebook: https://www.facebook.com/personaljuliomoraes/ Meu Canal no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCaLSXrtanIneG8nZmnBRkKg Site: https://personaljuliomoraes.com.br/ Link desse vídeo para compartilhar: https://youtu.be/27IR4BZKO0A