Dr Peter joseph's video: 22 DIFFERENT STRETCHING FOR WHOLE BODY

ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ മസിലുകൾക്കും workout നു ശേഷം നിർബന്ധമായും കൊടുക്കേണ്ട വിവിധങ്ങളായ stretching അതിന്റെ ഓരോ പ്രത്യേക രീതികൾ വ്യക്തമായി വിവരിച്ചു കാണിക്കുന്നു. ഇത് exercise ചെയ്യാത്തവർക്കും പരിശീലിക്കാം. ലോക weight lifting champion സ്വന്തം അനുഭവങ്ങൾ വിവരിച്ചു വിശദീകരിക്കുന്നു.. ആർകെങ്കിലും online personal training വേണമെങ്കിൽ email അയക്കുക petergnalian@gmail.com താഴെ കാണുന്നത് എന്റെ ചാനലിൽ ഉളള ഇതുമായി ബന്ധമുള്ള മറ്റു വീഡിയോസ് ആണ്. വയറു കുറക്കാനുള്ള diet, workout എല്ലാം ഇതിൽനിന്നും മനസിലാക്കാവുന്നതാണ്. വനിതകൾക്കുള്ളതും രോഗികൾക്കുള്ളതും, എല്ലാ മേഘലകളിലുള്ളവർക്കും ഇതിൽനിന്നും ആവശ്യം ഉളള വിഷയം നോക്കി touch ചെയ്താൽ അതാതു വീഡിയോകൾ കാണാം. പുതിയ വീഡിയോകൾ കാണുന്നതിനായി Subscribe ചെയ്യുകയും ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെങ്കിൽ like ചെയ്യുകയും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കമന്റും ചെയ്യുക. ഉത്തരങ്ങൾ വൈകാതെ നൽകുന്നതായിരിക്കും. കൂടുതൽ വയറും ഫാറ്റും ഉള്ളവർക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് fat കുറക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യപ്രദമായ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തിയുള്ള diet പ്രോഗ്രാം . ഒത്തിരി വണ്ണമില്ലാത്തവർ ഈ ഡൈറ്റിന്റെ കൂടെ കുറേക്കൂടി fruits ഉൾപ്പെടുത്താം . https://youtu.be/Apxo4CZOVBA വയറു കുറക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതി https://youtu.be/7Islfyhr7mc വയറും തൂക്കവും കുറക്കാൻ വെജിറ്റേറിയൻ diet . https://youtu.be/34LtBd9LqcQ നമ്മുടെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാനോ https://youtu.be/XlCggfu7LtA വയറു കുറക്കാൻ വയറിന്റെ exercise അല്ല വേണ്ടത് https://youtu.be/J2llxLc7hx4 വെള്ളം കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ വയറു ചാടുമോ https://youtu.be/LJh_O43hzos എന്റെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണരീതി https://youtu.be/bTotBznxj_M എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാവുന്ന വിവിധയിനം pushups https://youtu.be/mkjnBBbirB4 വനിതകൾക്ക് എന്തെല്ലാം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. വണ്ണം കുറക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ടാക്കാനും. https://youtu.be/2mWBasDZMaQ വനിതകൾക്ക് പ്രസവശേഷം വയർ ചാടുവാൻ കാരണങ്ങൾ, അതിനുള്ള പ്രതിവിധിയും https://youtu.be/cJ9HiDm1nM4 പ്രായമാകുന്തോറും fat കൂടുന്നതും വയർ ചാടുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണ്. അതിനുള്ള പ്രതിവിധികൾ https://youtu.be/ixaC0T4Uj94 വീട്ടുപകരണങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ https://youtu.be/IDiLsDMBAjs ഓഫീസുകളിലും വീടുകളിലും ഒരു ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ 10 മിനിട്ട്കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ കൊടുക്കാവുന്ന സിംപിൾ വ്യായാമങ്ങൾ https://youtu.be/CX8m9F7BPFw പ്ലാങ്ക് ചെയ്താൽ വയർ കുറക്കാൻ എളുപ്പമാണോ https://youtu.be/zfJEKXeqkkQ ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് അസുഖം കുറക്കാൻ പറ്റിയ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങിനെ https://youtu.be/OchWerShW5k 22 വിവിധയിനം സ്ട്രെച്ചിങ് വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത് ദിവസവും ചെയ്താൽ ശരീരത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ ഭേദമാകുകയും നല്ല വഴക്കമുണ്ടാകുകയും ജോയിന്റുകളിൽ blood circulation കൂടുകയും ചെയ്യും. https://youtu.be/-_eD99aIX9g വയർ കുറക്കുവാൻ എളുപ്പവഴികൾ ഉണ്ടോ https://youtu.be/Z9_FDYD4LYs കൂടുതൽ വയറു കുറക്കാനുള്ളവർക്കു വേഗത്തിൽ കുറക്കാനുള്ള diet plan https://youtu.be/Apxo4CZOVBA മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഫാറ്റും വയറും കൂട്ടുമോ, കുറയ്ക്കുമോ. https://youtu.be/LPqCIs1MFF8 വണ്ണവും ശക്തിയും വർധിപ്പിക്കുവാൻ https://youtu.be/KF3cZOOTuDg Bodybuilding ചെയ്യുന്നത്കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ദൂഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ. ഇത് ഒരിക്കൽ ചെയ്തിട്ട് നിർത്തുന്നത് പ്രശ്നമാണോ https://youtu.be/EkWu8ZCmK7c നാല്പത് വയസിനു ശേഷവും bodybuilding ചെയ്ത് ലോകമത്സരങ്ങളിൽപോലും വിജയിച്ച എന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ https://youtu.be/pz6x47cYDwc ഞാൻ നാല്പത് വയസിൽ എന്റെ sixpack നന്നായി രൂപപെടുത്തിയതെങ്ങിനെ https://youtu.be/QrDYQCGU7Ng Broiler chicken ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ. https://youtu.be/rot9e0yqlEk യുവത്വത്തെ തിരിച്ചു കൊണ്ടുവരാനുള്ള രഹസ്യ ഹോർമോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെ https://youtu.be/oeHm4TT0DJI പെട്ടെന്ന് കിതച്ചു calory ചിലവാക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ https://youtu.be/KglA_LybDnA നടുവേദന കാരണങ്ങളും പരിഹാരമാർഗവും https://youtu.be/aTiqr2zCfWk പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എന്താണ്. അത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ https://youtu.be/b2LUNGArhn8 ഞാൻ പരിക്കുകളിൽനിന്നും രക്ഷപെട്ടു ലോകചാമ്പ്യൻ ആയതെങ്ങിനെ https://youtu.be/GJroBs9gZio എന്റെ സ്പോർട്സ് ജീവിതത്തിന്റെ ചരിത്രം ഒരു ഇന്റർവ്യൂ https://youtu.be/_458RYdU5_w https://youtu.be/DVr2StzXErw ലോക championship നേടിയതിന്റെ മനോരമ news വീഡിയോ https://youtu.be/KO409_5l_D0 ലോക bodybuilding മൂനാംസ്ഥാനം നേടിയ വീഡിയോ Face Book peter gnalian