Prevención es Salud's video: Vitaminas para FORTALECER los DIENTES

Vitaminas para FORTALECER los DIENTES Si se desea tener una dentadura fuerte y unas encías sanas, se debe procurar el absorber ciertas vitaminas y minerales que resultan esenciales a la hora de lograr una buena salud bucal. Entre estas se pueden encontrar: Vitamina D Esta vitamina ayuda al organismo a mejorar la absorción del calcio y fosforo. También mejora la salud del sistema nervioso. Permite regular a su vez, el calcio que se encuentre en la sangre. La vitamina D se puede obtener de alimentos como pescados grasos, como lo podría ser el atún enlatado, en alimentos lácteos e incluso en los huevos. Es importante saber que el cuerpo produce por si solo vitamina D cuando se expone a la luz solar, por ello es importante salir a la luz solar de forma moderada. Vitamina K Es importante considerar que esta vitamina, sirve mayormente como una especie de escudo que permite proteger los huesos, y por supuesto, los dientes. Si el cuerpo no posee una cantidad normal de vitamina K, afecta a la cicatrización del organismo y además se puede ser propenso a sufrir de sangrados, en esta caso, en las encías. Esta se encuentra en vegetales de hoja como lo son el brócoli, la espinaca y el repollo. Vitamina C La vitamina C es muy importante a la hora de cuidar la boca y el cuerpo en general. A su vez ayuda a cuidar el tejido blando del que está compuesto el interior de nuestra boca y las encías Ya que ayuda a la producción de colágeno. La vitamina C se puede encontrar en frutas como la naranja, la guayaba y el kiwi, pero también en vegetales de hoja verde como la espinaca y en la papa. Temas relacionados: como fortalecer los huesos de los dientes vitaminas para los dientes de los niños perdida de calcio en los dientes vitaminas para las encias inflamadas