Prevención es Salud's video: Que Frutas Comer para Evitar la Diabetes

Que Frutas Comer para Evitar la Diabetes La diabetes es una enfermedad muy temida en estos tiempos, ya que millones de personas en el mundo están padeciendo esta condición; se trata de una enfermedad crónica en la que los niveles de glucosa en la sangre están muy altos. Por lo tanto aprenderá prevenir esta enfermedad, debe ser una tarea de todos. Nuestra dieta es la clave para no sufrir de diabetes, sumado a la actividad física. Por este concepto es bueno saber las frutas que nos ayudan a prevenir este mal; estas frutas tienen un índice glicémico bajo y pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar, al tiempo que brindan a tu cuerpo las vitaminas, minerales y fibra dietética que necesita para mantenerse saludable. Manzana. Las manzanas son la opción número uno para diabéticos, ya que están cargados de fibra dietética y pectina, un compuesto que se digieren lentamente en el cuerpo y ayuda a reducir las necesidades de insulina de los diabéticos. Guayaba La guayaba es una fruta con altas concentraciones de licopeno y fibra dietética, a su vez estas ayudan a mantener los niveles saludables de azúcar en la sangre. Por otra parte nos aporta una buena cantidad de vitamina C y potasio. Pomelo El pomelo es una de las frutas especialmente valiosas para diabéticos: tiene un muy bajo índice glicémico de 25, y es alta en fibra dietética. También posee naringenina, un compuesto que ayudar a reducir la resistencia del cuerpo a la insulina, también nos ayuda a lograr un peso saludable. Ciruelas negras Esta fruta nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Las ciruelas negras son una fuente rica de antocianinas, y también contienen taninos y ácido elágico, ambos ha sido reconocidos como beneficiosos para el tratamiento de la diabetes. Peras Las peras son ricas en vitaminas y en fibra, por lo que pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar, y sólo tienen un índice glicémico bajo. También se ha sido reconocida por ayudar a reducir la resistencia del cuerpo a la insulina. Kiwi El kiwi, es una fruta que promueve niveles sanos de azúcar en la sangre, probablemente debido a su alto contenido en fibra, potasio y el anti-oxidante beta-caroteno. Temas relacionados: alimentos malos para la diabetes jugos para prevenir la diabetes que hacer para no tener diabetes alimentos para diabeticos como prevenir la diabetes que comer si tengo diabetes