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10秒で完了！！あなたはRIZAPでどれくらい痩せられる？今すぐ簡単シミュレーション！！！ https://bit.ly/3iPSHr2 《Day7 痩せるストレッチで全身を細くする日曜！朝や寝る前に体を柔らかくする》 0:00 オープニング 0:20 肩甲骨ストレッチ 0:50 座位開脚体前屈(右) 1:20 サイドストレッチ(左) 1:50 座位開脚体前屈(左) 2:20 サイドストレッチ(右) 2:50 肩甲骨ストレッチ 3:20 座位開脚体前屈(右) 3:50 サイドストレッチ(左) 4:20 座位開脚体前屈(左) 4:50 サイドストレッチ(右) 《1週間毎日トレーニングスケジュール》 ◆Day1 10/12 (月) 美脚・桃尻トレーニング https://youtu.be/2ve-gyPA6d0 ◆Day2 10/13 (火) 美腹筋トレーニング https://youtu.be/zS_jc5j9wRQ ◆Day3 10/14 (水) スクワットでモデル美脚トレーニング https://youtu.be/rI1mkrr2fw4 ◆Day4 10/15 (木) ハミ肉解消！すっきり背中トレーニング https://youtu.be/u6a3Z-8fmcA ◆Day5 10/16 (金) 細見え二の腕・くびれ作りトレーニング https://youtu.be/0YIYk63DpUM ◆Day6 10/17 (土) 脂肪燃焼！有酸素トレーニング https://youtu.be/ASxY7jd7lXI ◆Day7 10/18 (日) 柔軟性アップ＆姿勢改善ストレッチ https://youtu.be/f2_PLjc6iqs 💪ライザップコレクション(通販) https://shop.rizap.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=RIZAP_Official 💪公式HP https://www.rizap.jp/concept/ 💪公式Instagram https://www.instagram.com/rizap_official/?hl=ja 💪公式Twitter http://urx.space/T1nh 《他にオススメの動画はこちら！》 ★トレーナーの解説付きの自宅トレーニングはこちら！ 「【毎日4分】脚やせ＆ヒップアップ効果抜群の自宅トレーニング！ライザップ女性トレーナーによるフォーム解説つき」 https://youtu.be/Kv1JColX7ws ★継続して何度もトレーニングしたい方はこちら！ 「【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための初級編〜 for ライザップトレーニング」　https://youtu.be/cuSZxtuLbJk #ダイエット #ライザップ #痩せるストレッチ #ストレッチ #贅肉落とす #背中美人 #立体的 #痩せる #筋トレ #ジムトレ #ワークアウト #トレーニング #ライザップ