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10秒で完了！！あなたはRIZAPでどれくらい痩せられる？今すぐ簡単シミュレーション！！！ https://bit.ly/372cq4N 《Day3 脚とお尻が痩せる水曜！細い脚と小さいお尻を手に入れる筋トレ》 0:00 オープニング 0:20 ワイドスクワット 0:50 スプリットスクワット(左) 1:20 スプリットスクワット(右) 1:50 ラテラルスクワット 2:20 ワイドスクワット 2:50 スプリットスクワット(左) 3:20 スプリットスクワット(右) 3:50 ワイドスクワット 《1週間毎日トレーニングスケジュール》 ◆Day1 10/12 (月) 美脚・桃尻トレーニング https://youtu.be/2ve-gyPA6d0 ◆Day2 10/13 (火) 美腹筋トレーニング https://youtu.be/zS_jc5j9wRQ ◆Day3 10/14 (水) スクワットでモデル美脚トレーニング https://youtu.be/rI1mkrr2fw4 ◆Day4 10/15 (木) ハミ肉解消！すっきり背中トレーニング ◆Day5 10/16 (金) 細見え二の腕・くびれ作りトレーニング ◆Day6 10/17 (土) 脂肪燃焼！有酸素トレーニング ◆Day7 10/18 (日) 柔軟性アップ＆姿勢改善ストレッチ 💪ライザップコレクション(通販) https://shop.rizap.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=RIZAP_Official 💪公式HP https://www.rizap.jp/concept/ 💪公式Instagram https://www.instagram.com/rizap_official/?hl=ja 💪公式Twitter http://urx.space/T1nh 《他にオススメの動画はこちら！》 ★トレーナーの解説付きの自宅トレーニングはこちら！ 「【毎日4分】脚やせ＆ヒップアップ効果抜群の自宅トレーニング！ライザップ女性トレーナーによるフォーム解説つき」 https://youtu.be/Kv1JColX7ws ★継続して何度もトレーニングしたい方はこちら！ 「【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための初級編〜 for ライザップトレーニング」　https://youtu.be/cuSZxtuLbJk #ダイエット #ライザップ #脚痩せ #お尻痩せ #脚が細い #モデル脚 #立体的 #痩せる #筋トレ #ジムトレ #ワークアウト #トレーニング #ライザップ