ROCKO CALISTENIA ARGENTINA's video: RUTINA para ABDOMEN en CASA 2019

RUTINA de EJERCICIOS para ABDOMEN en CASA 2019 English version below 👇🏻 Esta rutina de abdominales es un mix de pilates y tension dinámica. Yo la llamo los 12 padres nuestros ya verán porque 🙆‍♀️. Son 12 repeticiones de cada ejercicio. Recuerda hacer ambos lados cuando corresponda. No hay pausa. 2 series. 1 minuto de recuperación entre cada serie. Recuerden controlar la respiración. Estira Mañana en Insta stories te doy 3 tips para que veas más resultados 💁‍♀️ 🇺🇸 I called this routine the 12 Our father’s and you will se why. It’s a Pilates time under tension mix. 12 repetitions per exercise Remember to do each side No pause between exercises Series:2 1 minute break at the end of the first serie. Control your breathing. Stretch . . MI CANAL DE YOUTUBE: 🎥 Entrenador Personal ROCKO ✔ 💪 || REAL || 2018 ☯ 💪💯👊 . ◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗◖◗ . ► Entrenamientos, Rutinas & Ejercicios 💪 ► Motivación, Música & Consejos 💯 ► Defensa Personal & Kung Fu 👊 . ★★★ COMPARTE y DA LIKE! ★★★ . ★★★ ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! ★★★ . ► https://bit.ly/EntrenadorPersonalROCKO ☯ 💪 👊 💯 . ▼ Definición de Entrenador Personal: . “Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de la salud (como un terapeuta, nutricionista o especialista en el campo de la medicina), en función de los factores de riesgo presentes en cada caso.” . ●●●●●●●●●●●●●●●●●● . ► CLASES de Defensa Personal y Artes Marciales. 👌 . ✉+INFO y Contrataciones: . ✉▶ Facebook: https://www.facebook.com/RockoCavs . ✉▶ Instagram: https://www.instagram.com/rocko.cavs . ✉▶ Twitter: https://www.twitter.com/cavs_rocko . JCVD ✔ ☯ 💯 💪 \V/ ♻ 👊 🔍 ía ón