Radar Jogja Channel's video: Tak Hanya Bermanfaat Bagi Tubuh Berenang Juga Bawa Dampak Positif Bagi Kesehatan Mental

RADAR MALIOBORO - Berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya kesehatan fisik dan mental. Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat berenang bagi kesehatan mental: 1. Aktivitas fisik di dalam air membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan serta memberikan rasa relaksasi dan sejahtera. 2. Meningkatkan mood . Olahraga teratur, termasuk berenang, terbukti mengurangi gejala depresi dan meningkatkan emosi positif. 3. Berenang secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental 4. Berenang melibatkan koordinasi tubuh yang kompleks dan pernapasan teratur, dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. 5. Pencapaian target dalam berenang, seperti menambah waktu atau jarak berenang, dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri seseorang. 6. Berenang sering dilakukan di kolam renang umum atau dalam kelompok, memungkinkan interaksi dengan orang lain, mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan keterampilan sosial. 7. Suara dan nuansa air dapat memberikan efek menenangkan pikiran, salah satu bentuk meditasi 8. Studi menunjukkan bahwa latihan aerobik, seperti berenang, dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori dan kemampuan belajar. FOTOGRAFI : PINTEREST VIDEOEDITOR : A. GANIFIANTO/RADAR JOGJA . . Ikuti juga akun kami: Instagram : @radarjogja Line : radarjogjaofficial Twitter : @radarjogja Website : radarjogja.jawapos.com/ . Alamat : Jl. Ring Road Utara no.88 (Barat Polda DIY), Yogyakarta 55281 Telpon : (0274) 4477785 Radar Jogja Channel tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya akan menjadi tanggung jawab komentator sebagaimana diatur dalam UU ITE.