Rafa Lund's video: Voc sabe a diferen a entre Intensidade e Esfor o Rafa Lund M todo Lund

Vejo muitos profissionais confundirem termos na prescrição do treino. Intensidade e esforço por exemplo, freqüentemente são usadas de forma similar, mas na verdade, correspondem a variáveis completamente diferentes no treino de força. ㅤ INTENSIDADE se refere a um percentual de 1RM (ou simplesmente o peso que seu aluno carrega). ㅤ 👉🏻 Conjugar exercícios, fazer mais repetições, reduzir o intervalo… Nada disso é uma forma de alterar a intensidade, mas sim o ESFORÇO que você realiza a tarefa. No vídeo de hoje, um resumo da palestra que eu fiz para a Moveman Training abordando esse. E embora no vídeo eu acabe falando mais dentro do contexto de hipertrofia, vale também para Emagrecimento. CONHEÇA O MÉTODO LUND 👉 http://www.metodolund.com.br Sobre o Rafa Lund: Palestrante, Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Mestre em Ciências do Desporto pela UTAD/Portugal, proprietário da Lund Trainers (RJ) e Personal Trainer há quase 15 anos. Já atuou na preparação física de atletas de diversas modalidades, realizou Pesquisas Científicas e tem dado cursos e palestras em todo Brasil sobre como reunir Teoria e Prática no Treinamento. Como Personal Trainer desde 2006, tem atendido executivos, atletas e atrizes - como Deborah Secco, Flávia Alessandra e Juliana Paes. O Rafa quer ajudar você a ser um personal diferenciado, com a agenda cheia o ano inteiro e podendo cobrar um valor justo pelo seu trabalho. ME SIGA NAS REDES SOCIAIS! Facebook: https://www.facebook.com/RafaLund Instagram: https://www.instagram.com/rafalund Twitter: https://twitter.com/RafaLund