Rafa Lund's video: TREINAMENTO CONCORRENTE: A sequ ncia do treino influencia Rafa Lund - Personal Trainer

Minha tese de Mestrado foi sobre o efeito da ordem do Treinamento Concorrente na composição corporal. Eu queria saber o que emagreceria mais: fazer o treino aeróbico antes do treino de força, ou vice-versa? ⠀ Durante a revisão de literatura, achamos apenas poucos estudos com esse problema, sendo a conclusão prioritariamente que não havia diferenças no efeito da ordem (para composição corporal). ⠀ Na época, achei muito estranho. Tinha certeza que seria melhor fazer força antes e meu orientador, o grande José Vilaça que seria o aeróbico antes. ⠀ Hoje, entendo perfeitamente o que aconteceu! Quem vai mediar a resposta do emagrecimento é muito mais o que você come do que o treino. ⠀ Por isso, a escolha entre fazer ou não aeróbicos, deve ser feita levando em consideração diversos aspectos, sobretudo o gosto e o rendimento do cliente. Desafio de 12 semanas: Carla Basílio e Rafa Lund 💪 https://youtu.be/aR6L0maHT_k Vídeos Anteriores: AEJ: Pode ou não? Emagrece mais? https://youtu.be/u2gLvbjd4f0 TREINAR ATÉ A FALHA MUSCULAR É REALMENTE NECESSÁRIO? https://youtu.be/fXggC61a59E MAIS PESO OU MAIS REPETIÇÕES? ESTRATÉGIA PARA CHEGAR À FALHA MUSCULAR https://youtu.be/CTkn3QsNtv4 EBOOK GRÁTIS 👉 http://www.rafalund.com.br Sobre o Rafa Lund. Rafael Lund, o “personal das estrelas”, é Mestre em Ciências do Desporto pela UTAD/Portugal, bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e personal trainer há mais de dez anos. Já atuou como assistente de preparação física da a Seleção de Vôlei Masculina (2006-2009), participou de pesquisas científicas no Laboratório de Pesquisa Neuromuscular do INTO/RJ (2008 a 2009) e, como personal trainer desde 2006, tem atendido atrizes - como Deborah Secco, Flávia Alessandra e Juliana Paes -, executivos, atletas de futebol, de vôlei, de saltos ornamentais, entre outros. O Rafa quer ajudar você a ser um personal diferenciado, com a agenda cheia o ano inteiro e podendo cobrar cada vez mais caro. ME SEGUE NAS REDES SOCIAIS! Facebook: https://www.facebook.com/RafaLund Instagram: https://www.instagram.com/rafalund Twitter: https://twitter.com/RafaLund