Recrutement armée de Terre's video: LesTutosDupont - Programme d entra nement au parcours de mise en situation - S ance 02 10

Continuez à vous entraîner au parcours de mise en situation ! Une deuxième séance parfaite pour renforcer vos membres inférieurs. Chapitres : 00:00 - 0:12 : Intro 0:12 - 0:20 : Déverrouillage articulaire / musculaire, hanches 0:20 - 0:30 : Déverrouillage articulaire / musculaire, genoux 0:30 - 0:42 : Déverrouillage articulaire / musculaire, chevilles 0:42 - 1:00 : Déverrouillage articulaire / musculaire, course de 10 minutes 1:00 - 1:10 : Déverrouillage articulaire / musculaire, jumping jack x20 1:10 - 1:25 : Déverrouillage articulaire / musculaire, squat x10 1:25 - 1:39 : Fentes lestées x14 1:39 - 1:52 : Squat élastique x10 1:52 - 2:09 : Squat bulgare x8 (par jambe) 2:09 - 2:23 : Sumo élastique squat x10 2:23 - 2:32 : Outro Pour nous rejoindre : Plus d'informations sur https://www.sengager.fr Pour rencontrer nos conseillers en recrutement : https://www.sengager.fr/prise-rdv-candidat Nos réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/armeedeterre... Instagram : https://www.instagram.com/armeedeterr... Twitter : https://twitter.com/recrutementerre