Recrutement armée de Terre's video: LesTutosDupont - Programme d entra nement au parcours de mise en situation - S ance 01 10

Salut la Team Terre, on vous a concocté un programme cross training pour vous préparer au parcours de mise en situation ! Pour cette première séance, vous aurez besoin d’un élastique, de deux bouteilles d’eau et d’un sac lesté pour travailler vos membres supérieurs. Chapitres : 00:00 - 0:21 : Intro 0:21 - 1:50 : Déverrouillage articulaire / musculaire 1:50 - 2:00 : Push jerk x10 2:00 - 2:14 : Tirage bras tendus x10 2:14 - 2:29 : Ouverture bouteille d’eau x15 2:29 - 2:52: Sac lesté x15 2:52 - 3:01 : Pompes crossfit x15 2:52 - 3:01 : Outro Pour nous rejoindre : Plus d'informations sur https://www.sengager.fr Pour rencontrer nos conseillers en recrutement : https://www.sengager.fr/prise-rdv-candidat Nos réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/armeedeterre... Instagram : https://www.instagram.com/armeedeterr... Twitter : https://twitter.com/recrutementerre Snapchat : sengager.fr