Recrutement armée de Terre's video: LesTutosDupont - Programme d entra nement au parcours de mise en situation - S ance 03 10

Aujourd’hui, on se retrouve dans une séance spéciale abdominaux pour continuer à vous préparer au mieux au parcours de mise en situation ! Vous n’aurez besoin d’aucun matériel pour cette séance. Chapitres : 00:00 - 0:14 : Intro 0:14 - 0:23 : Déverrouillage articulaire / musculaire, hanches 0:23 - 1:03 : Déverrouillage articulaire / musculaire, dos 1:03 - 1:26 : Gainage ventral (30 secondes) 1:26 - 1:50 : Gainage costal (15 secondes par côté) 1:50 - 2:03 : Rameur x15 2:03 - 2:18 : Hollow (15 secondes) 2:18 - 2:27 : Crunch croisé x15 2:27 - 2:37 : Outro Pour nous rejoindre : Plus d'informations sur https://www.sengager.fr Pour rencontrer nos conseillers en recrutement : https://www.sengager.fr/prise-rdv-candidat Nos réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/armeedeterre... Instagram : https://www.instagram.com/armeedeterr... Twitter : https://twitter.com/recrutementerre Snapchat : sengager.fr