Relaxe nature & sujets's video: The skill of managing stress
@مهاردة إدارة التوتر | The skill of managing stress
حاول أن تخصص مذكرة تدون فيها قائمة أسباب التوتر قصير المدى أو المتكرر في حياتك. بينما تقوم بتدوين الأحداث، فكر لماذا تجعلك تلك المواقف والأحداث تشعر بالتوتر، أيضا قم بتحديد الأحداث التي يمكنها ان تتسبب لك في توتر طويل المدى.
بعد ذلك، قم بترتيب الضغوطات التي تسبب التوتر حسب تأثيرها. ما هي الضغوطات التي يؤثر على صحتك وراحتك أكثر؟ وماهي التي تؤثر على عملك وإنتاجيتك؟
ـــــــــــــ
تابعونا:
Like on Facebook: https://www.facebook.com/relaxenature//
Follow on Instagram: https://www.instagram.com/relaxenature/
Follow on Twitter: https://twitter.com/ature_g
Official YouTube: https://www.youtube.com/c/RelaxingmusicNatureinMorocco/videos
Official website: http://www.relaxenature.com/
#التوتر #ضغوطات_الحياة
Relaxe nature & sujets's video: The skill of managing stress
21
11