remediosycaseros's video: Engorda comer tortilla de patata Cu ntas calor as tiene la tortilla de patatas Espa ola

🤰🏼 ¿Engorda comer tortilla de patata? 🥔 ¿Cuántas calorías tiene la tortilla de patatas Española? https://youtu.be/g9gIdLYhIlk ---------------------------- Hola muy buenas a todos amigos... y bienvenidos de nuevo a nuestro canal de Remedios Y caseros. ¿Nunca te has preguntado si cuánto engorda la tortilla de patatas? Pues en realidad, no se puede decir que la tortilla de patatas engorde, pero no obstante si conviene controlar el tamaño o la porción de la ración que se sirva o nos vayamos a comer. Pero... ¿La tortilla de patata engorda si, o no? Mira, os puedo decir que si la proporción de patatas, de huevo y de aceite de oliva se aumenta, siempre variará de forma notable el contenido calórico del resultado final. Así que las calorías serán mayores o menores en función del tamaño al que se corten las patatas o la cebolla o de la potencia a las que se frían. Pero podríamos llegar a un termino medio sobre las calorías que tiene una tortilla de patatas. Así que 100 gramos de tortilla de patatas contienen entre 120 y 160 kilocalorías. - Una ración o porción de tortillas de patatas tiene alrededor de unas 149 calorías aproximadamente. Pero amigos... el problema del aumento de calorías viene a la hora de añadir a este delicioso plato, el pan. De modo que si acompañamos la tortilla de patatas con una porción de 35 gramos de pan integral, vamos tener que aumentar en otras 80 kilocalorías. Así que... ahora tenemos un total de 270 kilocalorías aproximadamente por ración de 100 gramos. Por ello, resulta conveniente tener presente que si la ración es grande, se tomará más cantidad de alimento, pero también de calorías, que pueden ir a parar a las reservas grasas de la persona. Vamos, que más vamos a engordar. Y no olvidar que 100 gramos de tortilla de patatas puede llegar a contener hasta más de 1,25 gramos de sal, cosa que no está recomendada por el ministerio de sanidad. Así que tenemos que tener presente también el reducir la cantidad de sal que añadamos al plato. Las personas consumen, en promedio, alrededor de 10 gramos de sal al día. Esta cifra es aproximadamente el doble de la cantidad de sal de cualquier procedencia (alimentos procesados, comidas hechas y alimentos preparados en el hogar) recomendada por la OMS (menos de 5 gramos o menos de una cucharadita al día). ---------------------------- Cantidad de sal diaria recomendada OMS Según las OMS, diariamente no deberíamos consumir más de 5 gramos de sal (unos dos gramos de sodio), lo que se traduciría en una cucharadita de postre. Los niños, por supuesto, deben consumir menos cantidad, entre 3 y 4 gramos máximo y, hasta los dos años, no se recomienda añadir sal a las comidas. El problema no reside solo en la sal que añadimos al cocinar, sino que, muchos de los alimentos que ingerimos cada día, generalmente alimentos procesados, contienen una gran cantidad de sodio. Para que te hagas una idea: un alimento tendrá mucha sal si por cada 100 gramos supera los 1,25. Se considera con “poca sal” si está por debajo de 0,25. En el etiquetado de un producto alimentario la OMS recomienda que se especifique siempre el sodio, no la sal. Si tienes dudas recuerda esta fórmula: GRAMOS SODIO X 2,5= CANTIDAD DE SAL. Los alimentos “con contenido reducido en sodio” son aquellos que contienen un 25% menos de sal que sus homólogos originales. Pero como sucede con los alimentos ricos en azúcar, si el contenido inicial es muy alto, el producto resultante puede aún ser un alimento con más sodio del recomendable. ---------------------------- ¿Quién inventó la tortilla de patata española? La tortilla de patatas se inventó en Extremadura en 1798. Hasta ahora la leyenda del invento (o más bien receta) estaba en Navarra en el año 1835 cuando el general Tomás de Zumalacárregui durante el sitio de Bilbao en la Primera Guerra Carlista. Buscaba un alimento nutritivo y barato para sus tropas. ---------------------------- ¿Cómo se dice tortilla de patata o tortilla de patatas? Por lo tanto, queda claro que decir “tortilla de patata o patatas”, sea en singular o plural las dos formas de expresión son correctas. Y además, la otra expresión correcta es “Tortilla española” donde en realidad tiene su origen en la clásica cocina española. ---------------------------- Trucos y consejos para como hacer una tortilla de patatas perfecta y esponjosa, Tortilla de patatas Española. https://youtu.be/GCVd1K4fGzw ---------------------------- MÚSICA UTILIZADA EN EL VÍDEO Last Kiss Goodnight de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100611Artista: http://incompetech.com/