Satu Persen - Indonesian Life School's video: GAK BUTUH 8 JAM Mitos Fakta Tidur Yang Wajib Lo Ketahui Psychology of Lifestyle 2

Istirahat itu penting tapi tujuan dari istirahat itu apa sih? Kenapa seseorang butuh tidur sebagai istirahat mereka? Dan apakah harus 8 jam kaya yang selama ini dianjurkan? Well, di video kali ini Evan bakal ngebahas tentang tidur dan apa yang bisa lo lakukan buat mengatasi masalah tidur. So, tonton videonya sampai habis, ya! 00:00 Prolog 01:27 Part 1 - Kenapa Kita Tidur? 05:01 Part 2 - Mitos dan Fakta Unik Tentang Tidur 12:30 Part 3 - Cara Mengatasi Masalah Tidur 16:22 Epilog Pengen tau isi kurikulum Satu Persen? Akses di sini: https://satu.bio/kurikulum-satupersen Mau Ikutan Webinar? Bisa langsung klik disini: https://satu.bio/cek-webinar Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan , klik aja link ini: https://satu.bio/ytdescbox-youtubemembership Mau worksheet Satu Persen GRATIS? Klik link ini ya: https://satu.bio/free-worksheet Coba ukur tingkat kualitas tidur lo yuk, disini ya: https://satu.bio/tes-online-kualitas-tidur Selain itu, lo juga bisa akses playlist psikologi of lifestyle lainnya di sini: https://satu.bio/Psychology-of-Lifestyle-Playlist Dan buat lo yang pengen diskusi bareng Perseners lainnya, lo bisa banget ikutan grup komunitas kita di link berikut ini: https://satu.bio/komunitas-perseners References: 1) Why do we sleep? https://www.bbc.com/news/science-environment-32606341 2) Sleep and Weight Gain Will better sleep help you avoid extra pounds. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/lack-of-sleep-weight-gain 3) DSM-5 Criteria for Major Depressive Disorder. https://www.mdcalc.com/calc/10195/dsm-5-criteria-major-depressive-disorder 4) Sleeping hours: what is the ideal number and how does age impact this? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267703/ 5) Living with a short sleep gene: ‘It’s a gift’ https://edition.cnn.com/2021/06/22/health/short-sleep-gene-wellness-scn/index.html 6) How natural “short sleepers” thrive on 4 hours of sleep per night. https://bigthink.com/health/genetic-short-sleeper/ 7) Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6879540/ 8) 5 Reasons Why You Dream. https://health.howstuffworks.com/mental-health/sleep/dreams/5-reasons-why-you-dream.htm 9) Jung & Dreams. https://www.thesap.org.uk/articles-on-jungian-psychology-2/carl-gustav-jung/dreams/ 10) Cognitive-Behavioral Therapy for Insomnia: An Effective and Underutilized Treatment for Insomnia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796223/ ━━━━━━━━━━━━━━ APA ITU SATU PERSEN? ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas. 1) Konsultasi dengan Mentor: https://satu.bio/mentoring-satupersen 2) Konseling dengan Psikolog: https://satu.bio/konselingpsikolog 3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: https://satu.bio/webinar-kami 4) Kelas Online: https://satu.bio/kelas-online-kami ━━━━━━━━━━━━━━ BUSINESS INQUIRIES ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Email : partnership@satupersen.net Speaking Engagement : https://bit.ly/satumitra Content Collaboration : https://bit.ly/satumitra-yt ━━━━━━━━━━━━━━ SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Instagram Satu Persen: https://satu.bio/igsatupersen Twitter Satu Persen: https://satu.bio/twitterofficialkami LinkedIn Satu Persen: https://satu.bio/linkedin-kami ━━━━━━━━━━━━━━ SOCIAL MEDIA LAINNYA ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Instagram Satu Persen for Career: https://satu.bio/kenali-spforcareer Instagram Buku Self Knowledge: https://satu.bio/buku-self-knowledge-kami Instagram Mental Health Training: https://satu.bio/bmht-instagram Instagram Cerita Konsultasi: https://satu.bio/cek-ceritakonsultasi ━━━━━━━━━━━━━━ TIM PENYUSUN VIDEO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Scriptwriter: Anindhita Parasdya Audio Editor: Ananda Luchiano Video Editor: Azelea Ardra & Ananda Luchiano Presenter: Ifandi Khainur Rahim Thumbnail Designer: Jovan Hendriawan ━━━━━━━━━━━━━━ Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya! Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini: https://satupersen.net/page/content-dropbox Satu Persen Lebih Baik Setiap Harinya ​ ​