Seja Você a Diferença's video: Como encontrar o equil brio com a positividade Seja Voc a Diferen a

Como encontrar o equilíbrio com a positividade | Seja Você a Diferença No vídeo passado falamos sobre a teoria “Ampliar e Desenvolver” da psicóloga e pesquisadora Barbara Fredrickson. Hoje vamos falar sobre um estudo incrível conduzido por ela que mostrou que as pessoas que têm mais sucesso e bem-estar de forma continua, têm uma proporção de 3 pensamentos positivos para 1 pensamento negativo, outras palavras, devemos cultivar três experiências positivas para cada experiência negativa. Vem com a gente nessa? Inscreva-se no nosso canal e torne-se o agente da sua própria mudança. Façamos juntos a diferença. Instagram - http://instagram.com/sejavoceadiferenca Facebook - http://facebook.com/fefsejavoceadifer... Sites http://sejavoceadiferenca.com.br http://innerselfterapias.com.br No vídeo passado falamos sobre a teoria “Ampliar e Desenvolver” da psicóloga e pesquisadora Barbara Fredrickson. Hoje vamos falar sobre um estudo incrível conduzido por ela que mostrou que as pessoas que têm mais sucesso e bem-estar de forma continua, têm uma proporção de 3 pensamentos positivos para 1 pensamento negativo, outras palavras, devemos cultivar três experiências positivas para cada experiência negativa. Os resultados foram publicados num livro chamado Positivity, The 3 to 1 Ratio That Will Change Your Life - Positividade, a razão de 3 para 1 que vai mudar sua vida – que ainda não tem tradução para o português. É muito importante lembrar que pensamentos e palavras geram emoções e essas emoções impactam na forma como nos sentimos e como reagimos às situações e pessoas. A positividade, ou o olhar positivo para a vida tem inúmeros benefícios já comprovados pela neurociência, mas é preciso construir e nutrir o hábito diário de priorizar o positivo, com persistência e consistência para que se possa colher seus benefícios. Mais do que pensar de forma positiva, positividade tem a ver com pensar de forma ampla e aberta, procurando enxergar alternativas e possibilidades que vão além do próprio ponto de vista. Dando permissão para a positividade crescer em nossas vidas, nossa mente se abre e nossas ideias expandem, descobrimos novos recursos, novas habilidades e novas formas de ser, pensar e viver. Todos nós temos potencial de positividade. Não importa se você se considera uma pessoa negativa, ou seja, uma pessoa que tem mais pensamentos negativos do que positivos, é sempre possível encontrar e desenvolver pensamentos positivos dentro de cada um de nós. Pensamentos positivos e negativos se intercalam continuamente em nossas mentes, mas com treino, nossos pensamentos positivos podem liderar esse nosso “jogo interior” e ganhar cada vez mais participação em nossas vidas. Vamos citar aqui alguns benefícios da positividade -Expande a consciência – melhora o aprendizado, a criatividade e a abertura para o mundo - Aumenta os nossos recursos nos conectando com as nossas habilidades - Aumenta os os níveis de satisfação com a vida, muda o nosso olhar - Melhora o humor e a saúde geral - Aumenta a nossa resiliência - Traz sentimentos de esperança, gratidão e reverência. - Melhora os relacionamentos Pra que a gente possa aumentar a nossa frequência de emoções positivas pra aumentar o nosso bem-estar o exercício de hoje propõe que pra cada reclamação que você fizer, você agradeça por três coisas presentes em sua vida. Reclamou uma vez, seja em pensamento ou verbalmente, agradeça por três coisas diferentes. 3 pra 1 é o nosso ponto de equilíbrio. Sinta essa gratidão no seu coração. A gratidão é uma das emoções positivas mais potentes para a mudança do hábito de reclamar. Então ficamos assim, ao reclamar 1 vez, agradeça 3, e veja as mudanças que isso trará para a sua semana. Como encontrar o equilíbrio com a positividade | Seja Você a Diferença