SmallGym's video: KH N T N X NG Ep 23 - L ng v Tay Tr c bu i 16 SmallGym

KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.23 - Lưng và Tay Trước buổi 16 | SmallGym . ►Link group: https://www.facebook.com/groups/smallgym81/ . ►Nhà tài trợ quần áo cho seri này: https://www.instagram.com/unlimited.creation/ https://www.facebook.com/UCVIETNAM . ►Thực phẩm bổ sung sử dụng trong video: https://vnsupplements.vn/ https://www.facebook.com/supplementsvietnam/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: https://www.instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► Youtube channel : https://www.youtube.com/c/smallgym ► Facebook: https://www.facebook.com/smallgym/ ► Instagram: https://www.instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/huyfun2103 ----- 00:00 Intro 00:55 Lải nhải về chương trình tập 01:57 Reverse grip pulldown 05:25 Neutral close grip pulldown 10:20 Chest support row (upper back/lower trap) 13:14 Seated cable row (upper back/lower trap) 17:44 Incline biceps curl 22:15 Dumbbell curl 27:35 Tập bổ trợ cho Bụng và Bắp chân 27:48 Lời kết ------ ôđếntậnxươngchallenge