Soluzione jOFitness's video: Gli ESERCIZI TOP per il VOLUME dei PETTORALI

Quali sono gli esercizi ed i metodi migliori per sviluppare i pettorali in palestra ed allenarli in maniera efficace senza farsi male. Spesso si sentono dire strane teorie su come ipertrofizzare questo gruppo muscolare che insieme ai bicipiti, rappresentano un must del body building secondo la mente di chi inizia ad allenarsi. Il pettorale, è composto da un unico muscolo il gran pettorale più un piccolo muscolo situato al di sotto chiamato piccolo pettorale Comunemente si sente parlare erroneamente di: pettorale alto, basso e centrale. Questa differenziazione è errata, ma identifica solamente le diverse aree. Gli esercizi per i pettorali agiscono, quindi, sull’intero muscolo, variando semmai la regione del muscolo dove agiscono maggiormente. Solitamente l’allenamento dei pettorali comprende esercizi multi-articolari come le spinte con bilanciere adatti allo sviluppo della forza e del volume generale, combinati con esercizi di isolamento come aperture manubri oppure chiusure ai cavi per lavorare maggiormente i dettagli. ✅Personal Trainer Giò Ametrano ✅ infoMail per Programmi di Allenamento onLine ➡️ jofitness910@gmail.com ✅La mia pagina UFFICIALE di Facebook ➡️https://www.facebook.com/soluzione.jofitness ✅IG-1: soluzione.jofitness ➡️ https://www.instagram.com/soluzione.jofitness ✅IG-2: gio.ametrano ➡️ https://www.instagram.com/gio.ametrano ✅Team Fitness su Facebook ➡️https://www.facebook.com/groups/gioametrano ✅Canale Telegram: https://t.me/s/SjoFit ✅TikTok: @jofitness