The Skinny Health Coaching's video: BAJA DE PESO Y REJUVENECE TOMANDO ESTOS 2 LICUADOS POR 15 DIAS bajardepeso recetasparaadelgazar

Ingredientes opcionales extras: avena, chia, colageno, crema de cacahuate o almendra, proteina de tu eleccion. Beneficios: BLUEBERRYS: Los arándanos azules son muy ricos en antioxidantes, como reductores del colesterol, antibióticos y antiinflamatorios; mejoran nuestra salud de muchas maneras y tienen vitaminas como la C, K, manganeso, fibra que son realmente beneficiosas para llevar una alimentación saludable. PIÑA: Es una fruta diurética y desintoxicante. Contiene vitamina C, B1, B6, ácido cólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y fibra Es baja en calorías, Posee una enzima llamada bromelina, misma que le otorga la mayor parte de los beneficios que posee, mejorando la digestión y tiene la capacidad de destruir parásitos intestinales. Su alto contenido en fibra sacia el hambre, previene el estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad. Ayuda a eliminar líquidos retenidos en el organismo, lograr un vientre plano, estimula los riñones y elimina elementos tóxicos. Combate la hipertensión arterial Disminuye el colesterol en la sangre, así que reduce el riesgo de enfermedades del corazón. ESPINACAS: Es rica en fibra, vitamina A, B1, B2, C, K, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc y betacarotenos, estos últimos poseen potente actividad antioxidante. Las espinacas son buenísimas en dietas para adelgazar ya que producen saciedad y sólo aportan 16 calorías por cada 100 gramos. PLÁTANO: Un plátano contiene alrededor de 16% del potasio que se requiere al día. También contiene otros minerales, como fósforo, zinc, calcio y magnesio, necesarios para mantener la salud de diversos sistemas, como el óseo y muscular. Este fruto también es rico en vitaminas B6, ácido fólico y vitamina C. Previene el cáncer.Efecto antiinflamatorio es El mejor aliado para adelgazar. AGUACATE: Tiene más potasio que los plátanos, es bueno para el corazón Es rico en fibra, Es bajo en colesterol y triglicéridos, Si tomas aguacate, estarás más sano, Esta fruta te ayudará a absorber otros nutrientes que tu cuerpo necesita y te ayudara a bajar de peso rápidamente por sus grasas buenas. Yogur Griego: aporta entre 15 y 20 gramos de proteínas, pocos carbohidratos y altos niveles de potasio, calcio, vitamina B-12, vitamina B-6 y magnesio. También contiene valiosos probióticos para la salud de tu estómago, niveles bajos de sodio y colesterol