Valeria Ammirato's video: Kokos Chia-Samen Pudding - Fitness Fr hst cks-Snack

Hallo miteinander, heute zeige ich euch einen Kokos-Chiasamen-Pudding. Was ihr dazu braucht: - Chiasamen (halbe Menge des Kokoswassers) - Heidelbeeren - Kokosraspeln - Zimt - Kokoswasser (oder wahlweise Mandel / Haselnussmilch) - Iso Whey Gebt die Chiasamen in eine Schale. Gebt die doppelte Menge Kokoswasser dazu. Dann die Heidelbeeren (geht aber auch mit Himbeeren oder Apfelstückchen). Dazu ein paar Kokosraspeln, aber nicht zuviel. Wir haben ja schon Kokoswasser genommen. Und am Ende ein bisschen Zimt. Verrührt das ganze ein bisschen und gebt einen Löffel ISO Whey Proteinpulver dazu. Jetzt nur noch gut verrühren und fertig. Mein Tip: bereitet es am Abend vorher zu und lasst es über Nacht im Kühlschrank liegen. Damit es sich ein bisschen festigt und mehr wie ein Pudding wird. Versucht mal eure eigenen Variationen mit Haselnüssen oder Apfelstücken statt Heidelbeeren. Oder Haselnussmilch anstatt Kokosmich. Der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt. Wenn ihr da eigene Variationen aus dem Rezept zaubert, postet es mir doch in die Kommentare. Die besten koche ich dann für euch nach. Lasst es euch schmecken. Eure Valeria