Valeria Ammirato's video: Fitness Rezept - Reisnudeln mit Garnelen und St ngelkohl - Wettkampfvorbereitung

Heute zeige ich euch wie ich Reisnudeln mit Garnelen und Stängelkohl zubereite. Eines meiner Lieblingsrezepte in meiner Wettkampfvorbereitung. Dazu braucht ihr: - Reisnudeln - Stengelkohl - Garnelen - Olivenöl - 2 Knoblauchzehen - 2 Sardinen Stengelkohl in das kochende Wasser legen. 3 EL Olivenöl anbraten. Dazu 2 Knoblauchzehen und 2 Sardinen geben. Das gibt einen leicht salzigen Fischgeschmack. Etwas umrühren und die Garnelen dazugeben. Auf schwacher Hitze 5-10 weiter braten. Nach 10 Minuten den Stengelkohl aus dem Wasser holen und im selben Wasser die Nudeln kochen. Vorher ein bisschen Salz in das Wasser geben. Wenn die Nudeln fertig sind, diese zusammen mit dem Stengelkohl in die Pfanne geben. Und alles zusammen leicht weiter braten. Zuletzt mit ein bisschen Chili, Salz und Pfeffer abschmecken. Meine Oma hat mir das immer gemacht als ich noch klein war. Sie hatte damals wohl schon ein Händchen für Fitnessrezepte. Na gut ich hab normale Nudeln durch Reisnudeln ersetzt :) Viel Spass beim Nachkochen! Schmeckt super lecker. Food (TV Genre),food,cooking,ifbbpro,bikini,worldchampion,eat,clean,recepte,fitness,bodybuilding,eatclean,gym,workout,abs,ripped,shredded,healthy