Vamos Salud's video: 3 ejercicios para quemar la grasa de los glu teos

Quema la grasa de tus glúteos en la banca del parque! Hola amigos! En esta mesa del parque vamos a hacer 3 ejercicios para quemar la grasa de los glúteos y que se pongan tan duros como una piedra. Ejercicio 1 Nos colocamos boca abajo con el tronco recargado en la banca y las piernas rectas tocando el piso y levantamos una pierna, regrasamos y alternamos. Ejercicio 2 En la misma posición levantamos ambas piernas con las rodillas flexionadas y levantamos una pierna y luego la otra. Ejercicio 3 En la misma posición levantamos ambas piernas con las rodillas flexionadas subimos y bajamos sintiendo el esfuerzo en los cuadriceps. Hacemos 30 segundos de cada ejercicio. Con estos 3 ejercicios quemarás esa grasita de los glúteos y estarán super firmes.