Vasilina IUM's video: - Vasilina Ium

Всем привет. Пришло время для очередного рецепта. Нут - это своеобразный горох из семейства бобовых с легким ореховым вкусом. Является источником цинка и фолиевой кислоты. А так же источником белка, лизина (незаменимая аминокислота - да, да, они не только в мясе) и витаминов В1 и В6. В общем очень полезный. ⠀ Из нута готовят хумус и фалафель. А ещё массу других разнообразных блюд. Потому что он реально нереально вкусный. ⠀ И чтобы в этом убедиться - попробуйте приготовить этот классный нутовый сэндвич 🥪 ⠀ Ингредиенты: нут красный лук маслины сухой чеснок горчица веганский майонез соль молотый перец хлеб ⠀ Приготовление: ▪️Нут замочить на ночь. ▪️На следующий день отварить в воде 1,5 часа. ▪️Воду слить и нут растолочь. ▪️Добавить мелко порезанный красный лук и маслины. ▪️Посыпать сухим чесноком и добавить горчицу по вкусу. ▪️Следом положить майонез, заправить солью и молотым перцем. ▪️Все хорошенько перемещать. ▪️Готовую массу выложить на тосты. ⠀ Плюс у данного рецепта - данную нутовую массу можно использовать несколько дней, просто убрав в холодильник. А вместо тостов можно использовать лаваш или питу. Спасибо огромное за ваши подписки, комментарии и лайки. Это очень приятно и вдохновляет на новые видео. Подписаться на канал: https://goo.gl/eVT1K9 Я в instagram: https://www.instagram.com/v_ium/ Telegram: https://t.me/ium_blog Facebook: https://www.facebook.com/vasilinaium VK: https://vk.com/vasilinaiumforever Получать кэшбэк: https://letyshops.ru/soc/sh-1/?r=741685