Ведран Налесник's video: Novembarsko kupanje u Vrbasu Otvaranje sezone na Vru ici

Pođite sa mnom na prvo hladno kupanje u novoj sezoni jesen/zima. 😉 Vrbas još uvijek nije hladan kao u januaru, ali se dovoljno ohladio da se kupanje može nazvati ledenim. Nakon relativno kratkog osvježenja u rijeci, uslijedilo je opuštanje tijela i duha u jednom od geotermalnih izvora Vrućice. Ova hladno topla kupka krijepi fizičko i pročišćava energetska tijela, donosi mirnoću uma, jasnoću misli, te podiže raspoloženje. Ove pozitivne efekte, praktikant osjeća cijeli dan i veseli se ponovnom iskustvu. Upozorenje! Velike temperaturne razlike i moć pothlađivanja u vodi nisu za podcijenjivanje. Ovakav napor za kardiovaskularni i šok za nervni sistem zahtijevaju zdravo tijelo i postepenu (najbolje višemjesečnu) pripremu. Najsigurniji način pripreme je prilikom tuširanja (toplo hladni tuš), tako da počnete sa toplom vodom i završite sa hladnom. Kad se tijelo istrenira i privikne na nagle temperaturne promjene, a um pripremi da ne reaguje panično na izlaganje tijela hladnoj vodi, može se pristupiti potapanju u rijeku ili jezero u zimskim uslovima. Idealno bi bilo početi već u oktobru mjesecu, dok su vode još uvijek relativno tople i postepeno se navikavati na sve hladnije kupanje kako sedmice i mjeseci prolaze. U početku, prvih nekoliko kupanja, ne potapati glavu da se ne bi izazavala panična reakcija i aspiracija/udisanje vode. Osluškujte svoje tijelo i ne ostajte dugo u hladnoj vodi. Na prve znakove utrnulosti prstiju šaka i stopala odmah izađite iz vode. Ne čekajte da nastupe simptomi hipotermije/podhlađivanja, jer to remeti rasuđivanje, usporava motoriku i teško je ponovo vratiti normalnu tjelesnu temperaturu. Ako se budete pridržavali navedenog, rizici su minimalni, a blagodati velike. I za kraj, navedena tjelesno duhovna praksa vrlo lako može izazvati zavisnost, te će vas uvijek iznova vući da je ponavljate. Takođe, možete biti sigurni da ćete naići na nerazumijevanje bližnjih i ismijavanje od strane okoline. Budite disciplinovani, uporni i pomalo luckasti. Na taj način, rezultati sigurno neće izostati. Ako ništa drugo, bićete bogatiji za jedno nesvakidašnje životno iskustvo. Samo polako i pametno drugari. . . . . Music: Muyoni-chill Japanese songs to vibe with when something is off-short playlist