Veronika Korshunova's video:

Сейчас многие вынуждены работать и учиться дома. Поэтому я приготовила для вас несколько научных методов, которые помогут в борьбе с прокрастинацией. Таймкоды: 00:12- делай, что можешь, с тем, что имеешь и там, где ты есть 00:24 - структура видео 00:39 - 4 главных фактора, от которых зависит наша эффективность 01:03 - локация + организация 02:50 - отвлекающие факторы 03:30 - награда и сохранение мотивации 03:55 - искусственные поощрения и зачем нам нужен дофамин 04:30 - техника Pomodoro, приложение Focus To-Do 04:58 - правило первых 23 минут 07:05 - техника поощрения и почему нас невозможно оторвать от телефона 08:05 - как список на ночь помогает получить дофамин 09:08 - правило начатого 10:08 - правило паттерна поведения. Почему нам сложно начинать что-то новое 11:35 - короткие выводы Сейчас многие вынуждены работать и учиться дома. Поэтому я приготовила для вас несколько научных методов, которые могут помочь в борьбе с прокрастинацией. ________________________________________ instagram: https://www.instagram.com/nicandra17/ ВК: https://vk.com/veronika_korshunova ________________________________________ Друзья! В видео есть опечатка в пункте "Правило первых 23 минут", а также в ударении в слове "погрузИтесь". Прошу понять и простить, так это первое видео за долгое время)