ViveLondres.uk's video: Consejos para emigrar y vivir a Londres y Reino Unido: 4 El duelo migratorio II tipos y soluciones

Contacta con Patricia en patricia.almohalla@vivelondres.uk ¿Cómo es tu duelo? Existen siete duelos dentro del duelo migratorio: · Duelo por la separación de los familiares y amigos. Utiliza las nuevas tecnologías para sentirte más cerca de ellos. Si tienes algún familiar enfermo o has dejado a tu pareja en España, podrías experimentar intensos sentimientos de culpa que dificultarán tu integración. Busca apoyo en amigos o en un profesional. · Duelo por la lengua materna. Es muy importante hablar inglés para adaptarte pero asiste a veces a eventos en español, ya sea cine, teatro, lee un buen libro en español. Disfruta de tu lengua aunque estés aprendiendo a expresarte en inglés. · Duelo por la cultura. Es enriquecedor conocer otra cultura pero respeta tus códigos culturales y rituales. De vez en cuando cocina tu plato típico favorito. · Duelo por la pérdida del paisaje. La luz, el sol. Podrías llegar a desarrollar trastornos afectivos estacionales por la ausencia de luz en invierno. Aprovecha las horas de sol. Haz ejercicio. · Duelo por la pérdida del estatus social. Hay un retroceso del nivel social aunque a largo plazo haya muchas oportunidades. Tu autoestima puede sufrir si no tienes claro que es una etapa transitoria, puedes sentir que vales menos. Enfócate en lo positivo de la experiencia, estás aprendiendo otro idioma. · Duelo por la pérdida de contacto con el grupo étnico. Aunque es bueno que hagas amigos de otras nacionalidades, mantén tu red de amigos españoles y comunícate con España. · Duelo por la pérdida de la salud física. Presta atención a tu cuerpo. Aliméntate bien. Podrías sufrir ganancias o pérdidas de peso repentinas, somatizaciones como dolores de cabeza. Si estos problemas te afectan con intensidad, acude al médico. El duelo es un proceso psicológico que nunca termina aunque disminuye mucho con el tiempo y su sintomatología va perdiendo intensidad. Facebook https://www.facebook.com/vivelondres.uk/ Twitter https://twitter.com/Vivelondres_uk Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-uMz8kI33TM0TUY_Jv2CnQ?sub_confirmation=1 iTunes https://itunes.apple.com/gb/podcast/vivelondres/id1102611336?mt=2 www.vivelondres.uk