Viva ao Máximo's video: SINAIS DE DEFICI NCIA DE POT SSIO NO CORPO

Os sinais de que você tem deficiência de potássio no seu corpo... O potássio é um mineral essencial que ajuda a regular as contrações musculares, manter a função nervosa saudável e a regular o equilíbrio de fluidos Veja agora os sinais de que você tem deficiência de potássio Fraqueza e fadiga Fraqueza e fadiga são frequentemente os primeiros sinais de deficiência de potássio Cãibras e espasmos musculares Cãibras musculares são contrações repentinas e descontroladas dos músculos Podem ocorrer quando os níveis de potássio estão baixos no sangue Problemas digestivos Os problemas digestivos têm muitas causas, uma das quais pode ser deficiência de potássio Quando os níveis de potássio no sangue são baixos, o cérebro não consegue transmitir os sinais para o sistema digestivo com a mesma eficácia Dificuldades respiratórias Uma grave deficiência de potássio pode causar dificuldades respiratórias Isso ocorre porque o potássio ajuda a retransmitir sinais que estimulam os pulmões a contrair e expandir Além disso o baixo nível de potássio no sangue pode deixá-lo sem fôlego, pois pode causar batimentos cardíacos anormais A melhor maneira de aumentar sua ingestão de potássio é ingerindo mais alimentos ricos em potássio As autoridades de saúde recomendam a dose diária de 4.700 mg diariamente Fontes de potássio... Beterraba Inhames Feijão branco Batata branca Batata-doce Abacate Bananas