Zen et épanouis's video: Covid-19 D fi 21jours JOUR 4 : automassage

Covid 19 défi 21 jours Jour 4, auto-massage pour relâcher ses tensions corporelles, apaiser son stress, se détendre. Aujourd’hui je vous propose un moment cocooning, de douceur et de détente pour évacuer vos tensions corporelles. Dans cette vidéo je vous montre des exercices comme l’auto-massage pour relâcher les zones souvent tendues quand on est stressés : visage, nuque, épaules et dos. Partagez dans les commentaires ce que vous avez ressenti dans l'exercice, vos éventuelles difficultés, vous pouvez également poser vos questions. Merci de partager, liker et de vous abonner à la chaîne. A demain pour le JOUR 5 et un nouvel outil pour se connecter à son corps. Belle journée ! Abonnez-vous à la chaîne 😊 : https://www.youtube.com/channel/UC1-nLbEiVOT0dXJXsGQCfzQ/?sub_confirmation=1 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vidéo du jour 3 : https://www.youtube.com/watch?v=fEjcDbb5Qfs Vidéo du jour 5 : https://youtu.be/PkZ7c4o86ds Lien playlist défi 21 jours : https://www.youtube.com/watch?v=KBeQcAZ6Mis&list=PLOcXpUc9smfzwxVVfxsUapwWyHc79D8L6 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pour nous suivre : Nathalie Mercier : Site internet : https://www.autres-visions.com Facebook : https://www.facebook.com/autresvisions/ Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_autresvisions/ Linkedin : https://www.linkedin.com/company/autres-visions/ Twitter : https://twitter.com/Autres_Visions Groupe privé burn-out : https://www.facebook.com/groups/385860722267087/ Pour les professionnels soignants : https://www.autres-visions.com/professionnels-de-sante/ Annabelle Barba : YouTube : Zen et épanouis, pour s'abonner : https://www.youtube.com/channel/UC1-nLbEiVOT0dXJXsGQCfzQ/?sub_confirmation=1 Facebook : https://www.facebook.com/zenetepanouis Site : https://www.annabellebarba.com Mail : annabelle.barba@gmail.com 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 A PROPOS ============= LA CHAÎNE ============= Bienvenue sur la chaîne zen et épanoui : chaîne sur le développement personnel et la sophrologie qui vous donne des outils pour vous sentir plus détendu, plus confiant dans votre quotidien. ============= QUI SUIS-JE ? ============= Je suis Annabelle Barba, je suis sophrologue et j'ai travaillé 3 ans en tant qu'infirmière en psychiatrie. Plus jeune j'étais mal dans ma peau, tout le temps fatiguée, j'avais peur du regard des autres ce qui m'empêchait de faire pleins de choses (sortir, rencontrer de nouvelles personnes, discuter naturellement, bref tout simplement je n'arrivais pas à être moi-même). Je pensais rester timide toute ma vie ! En 2016, j'en ai eu marre d'avoir une vie qui ne me convenait pas donc je me suis tournée vers le développement personnel puis la sophrologie qui m'ont apporté énormément d'outils pour me sentir mieux dans ma vie. Et je ne pensais pas qu'en 2 ans les changements pourraient être aussi importants. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus confiante, et épanouie. J'ose enfin être moi-même, et c'est tellement libérateur ! Si ça a été possible pour moi, ça l'est pour vous aussi ! Et c'est pour ça que je fais cette chaîne pour vous transmettre les outils qui moi, m'ont aidé à être plus confiante, plus sereine, retrouver ma vitalité et un sens à ma vie ! Si ça vous intéresse, abonnez-vous à la chaîne 😉 https://www.youtube.com/channel/UC1-n... 🎼Musiques utilisées 🎼 Générique : Light Sting par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Source : http://incompetech.com/music/royalty-... Je vous souhaite une excellente journée ! Prenez soin de vous