Zen et épanouis's video: Covid-19 D fi 21 jours JOUR 5

Covid 19 défi 21 jours Jour 5, dégustation en pleine conscience Aujourd’hui j’avais envie de vous proposer un moment fun, de plaisir, je vous propose une dégustation en pleine conscience d’un aliment que vous aimez, en vous reliant à vos différents sens vue, toucher, odorat, goût. Souvent dans notre quotidien nous mangeons vite, mal, en trop grande quantité, sans prêter réellement attention à ce que nous mangeons et nous avons ensuite des troubles digestifs (reflux, mal de ventre…). Manger en pleine conscience permet de se relier à ses sensations, d’être dans le moment présent et plus à l’écoute de son corps. On va vraiment savourer ce qu’on mange, manger moins vite et donc manger moins voire perdre du poids sans privation, tout en se faisant plaisir. Dans cette vidéo je vous montre comment manger en pleine conscience. Partagez dans les commentaires ce que vous avez ressenti dans l'exercice, vos éventuelles difficultés, vous pouvez également poser vos questions. Merci de partager, liker Merci de vous abonnez à la chaîne 😊 https://www.youtube.com/channel/UC1-nLbEiVOT0dXJXsGQCfzQ/?sub_confirmation=1 A demain pour le JOUR 6 et un nouvel outil Live avec Nathalie Mercier sur sa page facebook (https://www.facebook.com/autresvisions/) vendredi 3 avril 2020 à 11h. Belle journée ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vidéo du jour 4 : https://youtu.be/PkZ7c4o86ds Vidéo Jour 6 : https://youtu.be/6-DA_jk3Wm8 Lien playlist défi 21 jours : https://www.youtube.com/watch?v=KBeQcAZ6Mis&list=PLOcXpUc9smfzwxVVfxsUapwWyHc79D8L6 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pour nous suivre : Nathalie Mercier : Site internet : https://www.autres-visions.com Facebook : https://www.facebook.com/autresvisions/ Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_autresvisions/ Linkedin : https://www.linkedin.com/company/autres-visions/ Twitter : https://twitter.com/Autres_Visions Groupe privé burn-out : https://www.facebook.com/groups/385860722267087/ Pour les professionnels soignants : https://www.autres-visions.com/professionnels-de-sante/ Annabelle Barba : YouTube : Zen et épanouis, pour s'abonner : https://www.youtube.com/channel/UC1-nLbEiVOT0dXJXsGQCfzQ/?sub_confirmation=1 Facebook : https://www.facebook.com/zenetepanouis Site : https://www.annabellebarba.com Mail : annabelle.barba@gmail.com 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 A PROPOS ============= LA CHAÎNE ============= Bienvenue sur la chaîne zen et épanoui : chaîne sur le développement personnel et la sophrologie qui vous donne des outils pour vous sentir plus détendu, plus confiant dans votre quotidien. ============= QUI SUIS-JE ? ============= Je suis Annabelle Barba, je suis sophrologue et j'ai travaillé 3 ans en tant qu'infirmière en psychiatrie. Plus jeune j'étais mal dans ma peau, tout le temps fatiguée, j'avais peur du regard des autres ce qui m'empêchait de faire pleins de choses (sortir, rencontrer de nouvelles personnes, discuter naturellement, bref tout simplement je n'arrivais pas à être moi-même). Je pensais rester timide toute ma vie ! En 2016, j'en ai eu marre d'avoir une vie qui ne me convenait pas donc je me suis tournée vers le développement personnel puis la sophrologie qui m'ont apporté énormément d'outils pour me sentir mieux dans ma vie. Et je ne pensais pas qu'en 2 ans les changements pourraient être aussi importants. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus confiante, et épanouie. J'ose enfin être moi-même, et c'est tellement libérateur ! Si ça a été possible pour moi, ça l'est pour vous aussi ! Et c'est pour ça que je fais cette chaîne pour vous transmettre les outils qui moi, m'ont aidé à être plus confiante, plus sereine, retrouver ma vitalité et un sens à ma vie ! Si ça vous intéresse, abonnez-vous à la chaîne 😉 https://www.youtube.com/channel/UC1-n... 🎼Musiques utilisées 🎼 Générique : Light Sting par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Source : http://incompetech.com/music/royalty-... Je vous souhaite une excellente journée ! Prenez soin de vous