bmsshop's video: BMS Sportler - Jonas Notter bei einem Pull-Training im Pitt-Force Modus

Hier seht ihr natural Bodybuilder Jonas Notter bei einem Pull-Training (Rücken, Bizeps. hintere Schulter) im Pitt-Force Modus. Beim Pitt Force wird in der Regel jeweils pro Übung nur 1 Satz mit 20 Einzelwiederholungen ausgeführt. Ziel ist es ein schweres Gewicht, welches man mit durchgehenden Wdh. ca 8-10mal bewegen könnte, 20mal mit Einzelwiederholungen zu bewegen. Zu diesem Zweck wird nach jeder Wdh. eine kurze Pause (bis zu 15sek) gemacht. Jonas trainiert seit Januar 2009 und seit Herbst 2011 nach Pitt-Force. Im Oktober 2012 belegte er bei der deutschen Meisterschaft der GNBF im Leichtschwergewicht den 9ten Platz und bei der schweizer Meisterschaft in der internationalen Klasse den 5ten. Aktuelle Wettkampfziele sind die deutsche Meisterschaft der GNBF am 19. Oktober 2013 und evtl. die schweizer Meisterschaft eine Woche später. Für weitere Informationen könt ihr Jonas auf seiner Facebook-Seite www.facebook.com/gnbfjonasnotter besuchen.