mobilesport's video: Sport des a n s DomiGym: Partie principale A vos ordres

Cet exercice augmente la force des membres inférieurs et supérieurs dans une position peu utilisée en DomiGym: la position couchée. Couchés sur le dos, jambes pliées, pieds au sol, muscles abdominaux contractés, bras à peu près tendus le long des oreilles. Le moniteur nomme la partie du corps – tête, bras gauche, épaules, jambe droite, etc. – que les participants doivent soulever. Variante: - Les participants annoncent la partie de leur corps qu'ils veulent soulever. Plus difficile: - Soulever les deux membres inférieurs ou supérieurs simultanément. - Renommer chaque partie du corps pour travailler la mémoire, en recourant par exemple au lexique des fruits: jambe gauche = ananas; jambe droite = kiwi, etc. Matériel: Tapis de yoga Plus d'informations: https://www.mobilesport.ch/?p=239794 @mobilesport.ch