mobilesport's video: Sport des a n s DomiGym: Partie principale Se coucher sur le sol

Cet exercice enseigne la bonne technique pour se coucher sur le sol. De la position debout, prendre appui avec les mains sur l'assise d'une chaise placée devant soi. Descendre un genou au sol, puis le deuxième. Poser une des mains au sol et s'asseoir de côté. Poser l'autre main au sol puis, en prenant appui sur les avant-bras, se coucher latéralement. Remarque: Avant d'effectuer l'exercice et pour éviter une chute, il faut vérifier que la chaise est stable et qu'elle ne peut pas glisser. Idéalement, elle doit être appuyée contre un mur. Matériel: Chaises, tapis de yoga Plus d'informations: https://www.mobilesport.ch/?p=239794 @mobilesport.ch