Nassim Sahili's video: L amplitude active : LA solution pour exploser vos performances

L'amplitude d'un mouvement est un sujet souvent abordé en musculation. Faut il faire des mouvements complets ou des répétitions partielles pour optimiser les performances et la prise de muscle ? C'est ce que je vous explique, études scientifiques à l'appui, dans la vidéo d'aujourd'hui. Références ► AN ANALYSIS OF FULL RANGE OF MOTION VS. PARTIAL RANGE OF MOTION TRAINING IN THE DEVELOPMENT OF STRENGTH IN UNTRAINED MEN C. Dwayne Massey, John Vincent, Mark Maneval, Melissa Moore and J.T. Johnson ► Bench Press at Full Range of Motion Produces Greater Neuromuscular Adaptations Than Partial Executions After Prolonged Resistance Training Alejandro Martínez-Cava, Alejandro Hernández-Belmonte, Javier Courel-Ibáñez, Ricardo Morán-Navarro, Juan J González-Badillo, Jesús G Pallarés ► Effet d’un entraînement de musculation en hypoxie sur la régulation de la masse musculaire Par : Warnier, Geoffrey ► Effect of range of motion in heavy load squatting on muscle and tendon adaptations K Bloomquist, H Langberg, S Karlsen, S Madsgaard, M Boesen, T Raastad ► Muscle Activation Differs Between Partial and Full Back Squat Exercise With External Load Equated Josinaldo J da Silva, Brad J Schoenfeld, Priscyla N Marchetti, Silvio L Pecoraro, Julia M D Greve, Paulo H Marchetti ▬▬▬▬▬▬▬ 🏋🏻‍♂️ MES SALLES DE SPORT ▬▬▬▬▬▬▬ ► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/ ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr ⚠️Gymnass ► Renseignements et visites UNIQUEMENT sur rendez-vous ▬▬▬▬▬▬▬ 📒MES GUIDES GRATUITS ▬▬▬▬▬▬▬ 📕LES 11 MEILLEURS EXERCICES DE MUSCULATION Retrouvez mon guide des meilleurs exercices ! 11 Exercices indispensables, 1 pour chaque groupe musculaire. ► Le Guide Gratuit : https://go.fit-mass.com/yt-meilleurs-exercices-hypertrophie 📗LES 3 ÉTAPES POUR LANCER SON ACTIVITÉ DE COACH À SUCCÈS Retrouvez mon guide pour construire une carrière de coach à succès ! Comment devenir un coach expert en musculation, construire une carrière stable et trouver des clients en continu. ► Le Guide Gratuit : https://go.fit-mass.com/yt-devenir-coach-lm ▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES FORMATIONS ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez l’ensemble de mes formations ici, sur mon site : ► Les programmes Fit-Mass : https://go.fit-mass.com ▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés ► TikTok : https://www.tiktok.com/@nassimsahili ► Instagram : https://instagram.com/nassim.sahili ► Facebook : https://facebook.com/nassimsahili