pilatesbodyandmind's video: Matwork Pilates - Esercizi di Base - Addominali Obliqui

Non perdere i prossimi video, iscriviti al canale http://goo.gl/PWIhXg Iscriviti alla nostra pagina facebook, tutti i giorni notizie e consigli sul Pilates: https://www.facebook.com/PilatesBodyAndMindMilano Matwork Pilates - Esercizi di Base - Addominali Obliqui Questo esercizio lavora sugli addominali obliqui e muscoli trasversi. Sdraiati su un fianco. Gamba sinistra sopra e avanti e gamba destra sotto e indietro, devi formare una sorta di forbice. Appoggiati sul braccio destro che deve essere dritto. Inspira. Solleva il bacino espirando. Inizialmente ti puoi aiutare con la mano sinistra in appoggio. Fai 10 ripetizioni per lato. Attenzione a non forzare il collo. Pensa di portare la testa verso la parete. Ripetilo dall'altro lato. ▅ ▅ ▅ Cosa puoi fare? ▅ ▅ ▅ *** Se ti è piaciuto il video, CLICCA MI PIACE *** *** Iscriviti al mio canale per rimanere sempre aggiornata e ricevere notifiche alla pubblicazione di nuovi video *** *** Se hai domande, scrivi un commento *** ▅ ▅ ▅ Altri link ▅ ▅ ▅ Pagina Facebook http://www.Facebook.com/PilatesBodyAndMindMilano CANALI YOUTUBE http://www.youtube.com/user/pilatesbodyandmind http://www.youtube.com/user/PilatesVideoExercise (English) TWITTER https://twitter.com/PilatesBodyMind Sito web http://www.pilates-bodyandmind.net Realizzazione, ottimizzazione e promozione video http://www.turcoweb.com Musica: Groove Groove by Kevin McLeod http://incompetech.com