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pilatesbodyandmind's video: Pilates - Esercizi di Base - Single Leg Stretch

@Pilates - Esercizi di Base - Single Leg Stretch
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This video was published on 2013-08-13 19:30:24 GMT by @pilatesbodyandmind on Youtube. pilatesbodyandmind has total 36.8K subscribers on Youtube and has a total of 103 video.This video has received 64 Likes which are higher than the average likes that pilatesbodyandmind gets . @pilatesbodyandmind receives an average views of 13.4K per video on Youtube.This video has received 0 comments which are lower than the average comments that pilatesbodyandmind gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

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