samir valderrama's video: Entrenando Desde Casa Pesas 16 Series sentadillas con 50 k hasta llegar a 80 k abiertas y cerradas

Entrenando Desde Casa Pesas 16 Series sentadillas con 50 k hasta llegar a 80 k abiertas y cerradas repeticiones de 20 y 18. avanzada 4 series de 12 y 10 repeticiones 50 k. Bíceps femoral 4 series con 20 k repeticiones de 20 Tríceps rompe craneo con 25 k y 20,18 repeticiones una a tras de otra 4 series pres francés. Triceps concentrado con barra una a tras de otra 4 series de 14 repeticiones 25 k concentrado Triceps mancuerna 10 k una a tras de otra 4 series de 14 repeticiones 25 k Música Gratis link:https://www.youtube.com/audiolibrary/... Si te gusto mi vídeo dale me gusta compártelo con tus amigos y familiares Gracias por ver mi vídeo Dios me los bendiga hasta la próxima