subedepeso's video: Como Engordar Facilmente

Si quieres más ayuda, visítanos en: https://www.nutriologosenlinea.mx/ Hola en este video te daré 3 pasos muy importantes para Engordar Fácilmente. - Constitución corporal y la de tu familia. Lo que debes de tomar en cuenta a la hora de engordar es primero que nada tu constitución corporal y la de tu familia. Hay que ser realistas y si en nuestra familia todos son especialmente delgados no podemos pretender ser como un armario. Debes descartar algún problema metabólico u hormonal como el hipertiroidismo u otros desequilibrios hormonales. - Equilibra tu alimentación. Haz las tres comidas del día más dos tentempiés (a media mañana y media tarde). Has intentado obtener unas 500 calorías más al día. Busca alimentos nutritivos pero poco voluminosos, sanos y agradables (frutos secos, semillas, pasas...) - Cereal de Avena. Tiende a regular el peso y así valen tanto para los obesos como para los que quieren engordar. Tomados con leche de almendra van muy bien como desayuno para engordar. - Cuidar el sistema nervioso. Si llevas una vida muy ajetreada debes disminuir el ritmo y replantear tu forma de vida, debes intentar no llegar al nivel de agotamiento. Después de cada comida descansa aunque sea uno minutos o haz una pequeña siesta. Tomar alguna infusión relajante ( Azahar o Manzanilla) suele dar buenos resultados a aquellos que los nervios los adelgaza excesivamente.