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vivirbien's video: Potaje de Garbanzos con Acelgas - Receta F cil

@Potaje de Garbanzos con Acelgas - Receta Fácil
Hoy en CanalVivirBien, tenemos una receta muy saludable y completa. Potaje de Garbanzos con Acelgas. Una receta fácil, muy completa en nutrientes. Con patatas, pimientos, cebollas, ajo... Propiedades de los Alimentos del Potaje de Acelgas y Garbanzos. Las propiedades de las Acelgas: - Contienen altas cantidades de vitamina A, B (B1, B3, B5, B6, B9), C , E Y K. - Es una fuente rica en minerales: cobre, calcio, sodio, potasio, hierro, fósforo. - Son muy ricas en fibra soluble. - Aporta ácidos grasos Omega-3, flavonoides y betacaroteno, luteína y zeaxantina. - Su aporte calórico es mínimo, unas 19 kcal por cada 100 gramos. Las propiedades de los Garbanzos: - Son una fuente de proteína vegetal. Por cada 100 gramos de alimento aportan unas 350 calorías que se distribuyen en 20 gramos de proteína, 44 de hidratos de carbono, 5 de grasa y 15 de fibra. Muy recomendable en dietas veganas y vegetarianas. - Su alto contenido en fibra ayuda a combatir el estreñimiento, disminuir la posibilidad de sufrir enfermedades intestinales y saciar el apetito. - Disminuyen el colesterol malo y protegen contra enfermedades cardiovasculares. - Son ricos en vitaminas B1, B2, B9, C, E y K, así como en minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, potasio y fósforo que ayudan a mejorar las defensas del organismo. - Un buen aporte de hierro.

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vivirbien
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This video was published on 2020-12-04 04:45:01 GMT by @vivirbien on Youtube. vivirbien has total 35.7K subscribers on Youtube and has a total of 269 video.This video has received 6 Likes which are lower than the average likes that vivirbien gets . @vivirbien receives an average views of 451.5 per video on Youtube.This video has received 2 comments which are higher than the average comments that vivirbien gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

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