Albertico Casual Food's video: Ensalada de aguacate tomate y cebolla

En esta vídeo receta de cocina, vamos a hacer una ensalada de aguacate tomate y cebolla... muy fácil y nutritiva de hacer en casa. El aguacate es una fruta tropical muy versátil y rica que si está en su punto justo de maduración es casi como comer mantequilla. Desde ensaladas hasta el famoso y riquísimo guacamole, se emplea en todo tipo de platos. En muchas ocasiones, al ser rico en grasas se desecha de muchas dietas, sin embargo presenta numerosos beneficios para nuestra salud. Con un aguacate en ensalada o en otras recetas ingerimos gran cantidad de vitaminas diferentes buenas para el organismo. Vitamina A o retinol: Necesaria para una correcta visión y función ocular, regula la expresión de genes que intervienen en la síntesis de células especializadas, ayuda a mantener el funcionamiento adecuado del sistema inmune. Vitaminas del grupo B. Contiene vitamina B6 (13%) para la correcta función neuronal, síntesis de neurotransmisores, ácidos nucleicos y hemoglobina. Además, tal y como explican en la web fix.com, también ayuda a tratar la diabetes, los dolores del sangrado menstrual y el insomnio. También aporta B5 (14%), buena para aliviar el estrés, el dolor producido por la artritis y el colesterol alto. Por otro lado, es rico en ácido fólico o B9 (10%) que ayuda a producir ADN. Es fundamental en el metabolismo de los aminoácidos y en la síntesis de ácidos nucleicos y células sanguíneas. El aguacate contiene un 14% de grasas y en su mayoría monoinsaturadas, es decir, que tiene la propiedad de reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), además de aportar fibra y vitaminas antioxidantes. Añadir además, que el aguacate posee alrededor de 500 mg de potasio por cada 100 gramos, mucho más de lo que nos puede aportar un plátano. Su alto contenido en potasio y su bajo contenido en sodio, ayuda o es recomendable para personas con hipertensión porque ayuda a eliminar líquidos. En definitiva... pon ensaladas de aguacate en tu vída. Tu salud lo agradecerá. Más info en : http://www.operadorcamarabcn.com/ Tuba Waddle de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/ salada de abacate sałatka z awokado avokadosalat amanida d'alvocat 鳄梨沙拉 아보카도 샐러드 salade d'avocat סלט אבוקדו avokado salatası салат авокадо アボカドサラダ insalata di avocado