Быстрая кухня's video: 3

Запеченные овощи ― прекрасный вариант для похудения! Овощи полезны в любом виде. Лучше всего употреблять их в сыром виде. Однако чтобы разнообразить меню овощи можно подвергать тепловой обработке. Можно жарить, варить, тушить, запекать. Но, конечно, тушеные или запеченные овощи полезнее, чем жареные. Запеченные овощи почти не содержат жира, при этом сохраняя аппетитную корочку. Корочка сохраняет все соки овощей и делает продукт более вкусным. Такие овощи содержат почти все минералы и витамины. Именно запеченные овощи будут идеальны для похудения и правильного питания. Запекать можно любые овощи, но для каждого надо подобрать оптимальный температурный режим. Ведь один овощ готовится быстрее, а другой ― медленнее. Например морковка, картошка, свекла готовятся от получаса до сорока пяти минут. Хорошо подходят для запекания тыква, картошка, кабачки, батат, томаты, болгарский перец. Выбирать можно любые продукты, ориентируясь на свой вкус. Конечно, чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Готовить овощи нужно правильно. Не стоит солить их сразу, иначе из овощей начнет выделяться сок, они станут сухими и безвкусными. Солить лучше за несколько минут до окончания запекания или готовые и остывшие уже на столе. Еще овощи можно смазать растительным маслом, это придает аппетитную корочку. Можно добавлять различные травы. Хорошо сочетаются с овощами розмарин, майоран, орегано. - Овощная диета хорошо переносится, если питание достаточно сбалансировано и включает блюда из фасоли или гороха. В этом случае белковая недостаточность не развивается. Неделя такого питания помогает избавится от 3 - 5 кг. При длительной овощной диете может повыситься риск дефицита витамина B12, железа, цинка. ********* Смотрите мои другие видео - * Салат желейный "Под оливье" - https://www.youtube.com/watch?v=VFQz__DQOmE * Супер закуска из селедки - https://www.youtube.com/watch?v=Bm0O11LZcg8 * Майонез очень вкусный - https://www.youtube.com/watch?v=S1fSuR2j-s8 *Печенье - Савоярди -https://www.youtube.com/watch?v=4ka-8-kUg7g&t=2s *Десерт - Тирамису- https://www.youtube.com/watch?v=Iqf3JpoXhMY&t=9s * Су-вид - https://www.youtube.com/playlist?list=PL3M3ohj1gH8hvcrJqzseznRSc9yO_6F2U На моем канале около 50 плейлистов на разные темы. Все плейлисты здесь - https://www.youtube.com/channel/UCGTVjQ7Ru86rSS3OMsmsYFA/playlists?disable_polymer=1 *** Хотите получить скидку на Ивановский Текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://goo.su/0X9 - Воспользуйтесь моим промокодом ZZNF8D3J7 и получите скидку 4% на весь заказ. #какхудетьнаовощах #похудетьлегко #чтоестьдляпохудения #рецепт #овощноесоте #быстраякухня #быстрыйрецепт #вкусно #какприготовить #вкусноибыстро #рецептприготовления #вкусныерецепты #рагуизовощей #простойрецепт #вкусняшка #еда #похудение #запеченыеовощи #полезнаядиета #рецептдлястройнойфигуры #баклажаны #томаты #диетадляпохудения #ужин #правильноепитание