ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video:

Сегодня не скучные идеи завтраков из овсянки. Запечённая овсянка Овсяные хлопья длительной варки 200 г Молоко 2,5% (растительное молоко) 400 г Кокосовое масло 15 г Яйцо СО 2 шт Кокосовый сахар (тростиковый сахар, сироп) 50 г Разрыхлитель 5 г Соль щепотка Ваниль Фундук 30 г Груша 50 г Малина замороженная 50 г Клюква сушеная 20 г На 100 г 197,3 кКал 6,6/7,5/26,1 Выход 850 г Овсянка дальгона-кофе (на 1 порцию) Овсяные хлопья длительной варки 45 г Молоко 2,5% 80 г Вода 80 мл Корица молотая щепотка Кардамон молотый щепотка Соль щепотка Греческий йогурт 2% (натуральный йогурт) 40 г Дальгона-кофе: Растворимый кофе 1 ч л без горки (2 г) Коричневый тростниковый сахар 1 ч л с горкой (10 г) Вода 20 мл На 100 г 100,4 кКал 4,1/1,9/16,2 Выход 266 г Овсяные блины Овсяные хлопья длительной варки молотые (овсяная мука) 150 г Овсяное молоко (молоко) 420 г Разрыхлитель 5 г Растительное масло 15 г Сироп топинамбура 30 г Лимонный сок 10 г Соль щепотка На 100 г 171,6 кКал 4,2/4,9/27,6 Выход 537 г, 11 шт диаметром 15 см 1 блинчик примерно 83 кКал Рецепт овсяного молока тут 👇 https://youtu.be/bqbW6MqCrAY