فادى عضلات's video:

اليوم ساجرب لكم وجبة بيج رامى من مطعم سمكاتو للماكولات البحرية الوجبة عبارة عن ارز سى فود - 3 عود جمبرى - 2 صابع كفتة - 1 كبيبة جمبرى - طاجن بطارخ مع السلاطات كافيار وطحينة ومخلل وعيش وكانز بيبسى ..فيديو كود وارزون https://youtu.be/lxlkop8OKXw فيديو فورتنايت https://youtu.be/qZ7AUrZsc8o فوائد تناول الجمبري يمد الجمبري الجسم بالعديد من الفوائد، منها: يقوي عظام الجسم: فهو يحتوي على المعادن الأساسية اللازمة لبناء عظام الجسم وحمايتها من الهشاشة، مثل الفسفور والكالسيوم، كما يحتوي على فيتامين د الذي يُساعد الجسم على الاستفادة من الكالسيوم. يقوي الأعصاب: فهو يحتوي على المغنيسيوم اللازم لتغذية الأنسجة العصبية وحمايتها، مما يُعزز أداء الجهاز العصبي بشكل عام، ويحمي من الإصابة بخرف الشيخوخة. يُعالج الاكتئاب: وتحسين الحالة المزاجية والتخلص بشكل كبير من التوتر والقلق وبعض أعراض الاكتئاب، وذلك بفضل محتواه من الأوميجا 3 والمغنيسيوم. يحمي القلب: فتناول الجمبري بانتظام يعمل على مقاومة تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية بالجسم، يُقاوم الشيخوخة: وذلك نظرًا لغناه بالعديد من العناصر الغذائية المُضادة للأكسدة، والتي تعمل على حماية الخلايا من التلف والحفاظ عليها في حالة صحية ونضرة، مما يحول دون الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة. يعزز الأداء الجنسي: بفضل محتواه العالي من الفسفور والزنك اللازمين لتعزيز الأداء الجنسي وزيادة الرغبة. يُفيد الشعر والبشرة:بفضل محتواه من الزنك ، كما أنه يقوي الشعر ويحد من تساقطه، بالإضافة إلى فاعلية الزنك في تطويل الأظافر. يُساعد على خسارة الوزن: بفضل انخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم للتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالضعف والهزال. فوائد الحبار وقاية الإنسان من الإصابة بفقر الدم، وذلك لأنه يوفر للجسم ما نسبته 90% من احتياجه لعنصر النحاس اليومي، كما أنه يرفع من كفاءة الجسم في امتصاص الحديد،يقوي العظام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الفسفور، الذي يساعد على تدعيم الكالسيوم في كل من الأسنان والعظام، وبالتالي يقويهما. غني بكميات كبيرة من السيلينيوم، الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي يوفر الوقاية من الإصابة بالالتهاب المفاصل. يقوي العضلات، وذلك لأنه يوفر لها 30% من احتياجها اليومي من البروتين، كما أنه يعمل على بناء العضلات من دون الحصول على الدهون. يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي تعمل على رفع مستوى صحة كل من البشرة والشعر،يقي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك لأنه غني بفيتامين B12، وهذا الفيتامين يعمل على تقليل مستوى هرمون الهوموسيستابين، حيث أن ارتفاع مستوى هذا الهرمون يرفع من احتمالية الإصابة بجلطات الدماغ والقلب. يقوي جهاز المناعة في الجسم، وذلك بسبب غناه بالعديد من المعادن المفيدة لجهاز المناعة، مثل النحاس، والزنك، والسيلينوم، وهذه العناصر تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض. غني بفيتامين B3، الذي يحافظ على مستوى السكر في الدم. يخلص الفرد من التوتر والاكتئاب، وذلك بفضل غناه بعنصر المغنيسيوم، وهذ الغنصر يحفز العضلات على الاسترخاء أيضاً. يخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم. يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان البطارخ هي اسمٌ يُطلق على بيوض السمك تامة النضج، التي تكون موجودة في مبيض السمك، أو التي تُطلقها الأسماك، بالإضافة إلى البيوض التي تنتجها الحيوانات المائية، مثل الأسقلوب، أو الروبيان، أو قنفذ البحر، ويتم تناولها مع الثوم وزيت الزيتون، وهناك أنواع عدة من البطارخ منها ما يُعرف بالكافيار، وهو مفيد جداً وهو عبارة عن بيض سمك الخفش، ومنها بطارخ سمك السلمون، وبطارخ سمك النازلي، وتعتبر البطارخ من أكثر الاطعمة البحرية فائدةً، كما أنّها تدخل في تحضير العديد من الاطباق، خصوصاً أطباق المطبخ الآسيوي، مثل: الياباني. مكوّنات البطارخ تُعدّ البطارخ مصدراً مهماً لأحماض الأوميغا3، كما تحتوي على الدهون، والبروتينات والماء، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل: ب المركب، ج، د، أ، وحمض الأسكوربيك، وألاستين، والسعرات الحرارية، والفسفور، واليود، والكالسيوم، والأحماض الأمينية، مثل: التربتوفان والأرجنين، ومضادات الأكسدة. فوائد البطارخ تقوي جهاز المناعة، وتقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض. تعالج أمراض الدماغ والأعصاب والجهاز العصبي؛ لاحتوائها على حمض الجلوتميك. تقي من الإصابة بالجلطات الدموية والسكتات الدماغية. تقوي القدرة الجنسية وتعالج ضغف الانتصاب عند الرجال. تحافظ على انسجة الجسم وخلاياه وتساعد في بنائها. تقوي العظام والأسنان والدم. تساعد في تخسيس وزن الجسم. تقوي الذاكرة وتزيد الفهم والاستيعاب، وتقي من الإصابة بالزهايمر. تقلل نسبة الكولسترول الضار، ونسبة الدهون الثلاثية، في الدم، مما يمنع الإصابة بتصلب الشرايين. تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تحافظ على صحة الأم الحامل والجنين. تزيد حجم السائل المنوي وتزيد الخصوبة عند الرجال. تمد الجسم بالطاقة والحيوية. تقلل ارتفاع ضغط الدم، وتقي من الإصابة بحصى الكلى، وتعالج الصداع والصداع النصفي (الشقيقة). تعالج التهابات الأقنية المنوية عند الرجال. تحافظ على صحة العينين وتحميهما من الإصابة بمرض التنكس البقعي. تُعالج التهاب القصبات الهوائية والأمراض التنفسية