มังคือฟาร์มรัก's video: B12

จริงหรือไม่ที่คนกินอาหารมังสวิรัติจะขาดวิตามิน B12? ทำความรู้จักกับ B12 ที่ว่ากันว่ามักจะพบในเนื้อสัตว์ ไม่พบในพืช ประโยชน์ของวิตามิน B12 ช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย ลดความตึงเครียด ทำให้ผิวและผมมีสุขภาพดี แต่หากขาด B12 จะทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ความจำเสื่อม อารมณ์ฉุนเฉียว ทำสมาธิได้ยาก มึนงง เสียสมดุลในร่างกาย แต่ James Wilks นักกีฬา UFC มีความเห็นต่างออกไป เขาให้ความเห็นว่า สัตว์ไม่สามารถสังเคราะห์ B 12 ได้ แต่สัตว์ได้รับ B12 จากการกินพืชและน้ำ สัตว์ก็เหมือนตัวกลาง ก่อนมีปศุสัตว์ หรืออุตสาหกรรมอาหาร คนเรากินพืชผักจากธรรมชาติที่อาจมีดินปนเปื้อน และน้ำจากแม่น้ำธรรมชาติ ซึ่งมีแร่ธาตุและสารอาหาร รวมถึง B12 แต่ปัจจุบัน มีการใช้สารเคมี และคลอรีนเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ผลิตวิตามิน แม้แต่ฟาร์มปศุสัตว์เอง ก็ต้องให้วิตามิน B12 กับสัตว์ เพราะฉะนั้นคนทั่วไป ก็ควรต้องกิน B12 เสริม หากไม่อยากพึ่งอาหารเสริม อาหารมังสวิรัติประเภทของดองก็มีวิตามิน B12 เช่น ซีอิ๊ว ถั่วเน่า เต้าหู้ยี้ เป็นต้น อ้างอิงข้อมูล http://www.wongkarnpat.com/viewya.php?id=2101 #.XtDPkTozbIV https://www.livekindly.co/b12-deficiency-genetic-makeup/ https://mgronline.com/goodhealth/detail/9590000107531 https://www.youtube.com/watch?v=pbUXfdUUEqM ============== ติดตามข่าวสาร อัพเดตชุมชนมังสวิรัติได้ที่ Facebook: https://goo.gl/e85LJd Instagram: https://bit.ly/2Dequdl คลิปใหม่ๆ คลิกเลย https://bit.ly/2LzQvUJ Twitter : https://twitter.com/MungKueFarmRak #มังคือฟาร์มรัก #คุยมังทุกเรื่อง